・ブルーベリーのひみつ
ブルーベリーが目に良いという話を聞いたことがある人は多いと思いますが、それは本当なのでしょうか？実は、ブルーベリーは眼精疲労をともなう肉体的・精神的疲労や、夜間視力障害・不全、目の機能の向上・維持などに効果が認められています。西欧では、２０年以上も前から目の医薬品として利用されています。その秘密は、ブルーベリーの紫色を作り出している色素アントシアニンにあります。アントシアニンは、網膜にあるロドプシンという色素体の再合成を助ける働きがあります。ロドプシンは視神経の働きを支えているのですが、目を使っていると徐々に分解されてしまいます。普段はすぐに再合成されるものなのですが、目を酷使し続けると再合成がうまくいかなくなり、その結果、目の機能が低下してしまいます。そこで、ロドプシンの再合成を助けてくれるアントシアニンを多く摂ってあげることにより、疲れ目を癒し、目の機能を向上させる効果が期待できます。
さらに、アントシアニンには活性酸素の働きを抑え、血液をきれいにする作用もあり、血液障害系の疾患にも有効的です。ちなみに、ブルーベリーの他にアントシアニン色素を含む食品には、黒豆やぶどう、赤ワインなどがあります。
ブルーベリーを摂取して疲れ目改善をしてみてはいかがでしょうか？
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式 頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
武田
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ##小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤
紫外線による皮脂の酸化は大敵です！！
夏は、紫外線が多い季節。紫外線によって頭皮の皮脂が酸化し、毛穴に詰まって固形化すると、いつも通りのシャンプー方法では落としづらく、髪の成長を妨げるといわれています。また、大量の汗や酸化した皮脂でべたついた頭皮を放っておくと、雑菌が増え、炎症や湿疹の原因になり、髪にダメージを与えやすくなります。
紫外線を避ける頭皮ケア
とてもシンプルな方法ですが、帽子をかぶって日差しを避けるようにしましょう。遮光率が高いツバ付きの帽子であれば、なおベターです。仕事などで、帽子をかぶれない時には、日陰を歩いて、紫外線が頭皮に直接当たらないように心がけましょう。屋内に入ったらすぐ脱いで頭皮の緊張を緩めましょう。
汗で蒸れた頭皮ケア
夏は、汗で頭皮が蒸れやすいので、正しいシャンプー方法で髪を洗い、タオルドライ後、ドライヤーで乾かすようにしましょう。
汗が気になるからといって、何度もシャワーを浴びたり、頭皮を強くこすると逆効果。頭皮が乾燥しやすくなったり、皮脂が余計に増えてしまったりします。頭皮環境のために、適度に正しく髪を洗うようにしましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
佐藤 彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
「背中ニキビ」の原因菌は、マラセチア真菌というカビの一種。マラセチア真菌もアクネ菌と同じく皮脂が大好物なので、脂が詰まった汚い毛穴の中に潜り込んで、背中ニキビを生み出してしまうことがあるのです。。背中ニキビはできても痛みやかゆみがないうえ、自分で確認できないので野放し状態になりがち。それにしても背中にカビが生えてるって、結構ショッキングですよね
食生活
肉中心の食事、スナック菓子や甘いものの摂り過ぎ、ビタミン不足（野菜や果物）。これら3つの乱れた食生活によって、マラセチア真菌が愛してやまない皮脂の分泌量が増え、ニキビができやすい環境を自ら作ってしまうんです口に入れたものによって私たちの体は作られているので、栄養バランスの偏りはてき面。
摩擦・刺激
衣類の摩擦やボディタオルによる強い刺激によって、デリケートな肌はすぐに乾燥を引き起こします。
すすぎ残し
あなたは、体→髪の順番で洗っていますか？もしそうなら、今日から洗う順番を逆にしましょう。なぜならシャンプーやトリートメント、整髪料、そして頭皮から分泌された皮脂が背中に流れて、毛穴を詰まらせてしまうからです。髪→体の順番で洗い、体を清潔に保つようにしてくださいね。
食事に入浴、ふだんの生活習慣が原因になっていることの多い背中ニキビ。ニキビケアで必要なケアも、食生活や入浴の方法など毎日の生活習慣を見直していくことが大切。もちろん症状がひどい場合は、皮膚科やクリニックなど専門家に必ず診てもらうようにしましょう。
日々の暮らしをていねいに送りながら、背中美人を目指していってくださいね。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《漢方アロマヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
佐藤 彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔
水分を摂取することは、体内の水分を補うためだけでなく、次のような健康面でのメリットがあります。
・痩せ体質を作ることができる
水を飲むと筋肉に血液を送りやすくなり、筋肉量を効率よく増やすことができます。筋肉量が増えると基礎代謝がアップするので、結果的に痩せやすい体質になるのです。ただし、痩せ体質を作るためには、冷たい水ではなく常温の水を飲むようにしましょう。
・血液をサラサラに
水分の一部は血液になって体内をめぐっていることから水を飲むと血液の濃度がサラサラの状態になります。逆に体内の水分が不足すると、血液が濃縮されてドロドロの状態になり、脳梗塞や心筋梗塞になるリスクが高くなるので注意が必要です。
・肌に潤いを与える
肌の水分は、化粧水などで表皮に与えるだけでは足りません。水を飲んで体内の水分を補うことで、肌に潤いを与える効果が期待できます。また、水分は肌の細胞内にある老廃物を排出し、新陳代謝を良くしてくれます。そのためシミやくすみなどの肌トラブルの改善も期待できます。
・便秘やむくみの改善
体内の水分が少ないと便が固くなるうえに便のかさが減ることで便秘になるため、便秘に悩む方は意識して水を飲みましょう。また体内の水分が不足すると、水分を溜め込もうとする働きでむくみが起きることがあります。水を飲むとトイレの回数が増えるため、老廃物を排出でき、むくみの解消につながります。
水を摂取する事は健康的面において沢山の良い効果があります。
皆さんもお水を摂取して健康な身体作りを心がけていきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ 65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
武田
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘
疲れているのになかなか眠れない、眠れても浅くなってしまう。
睡眠のお悩みを克服するには、リラックス効果と身体を温める効果がある入浴がおすすめです。
しかし、忙しくてゆっくり入浴の時間を作れない。
疲れすぎてとりあえずシャワーで済ませる、という人も多いのではないでしょうか？
シャワーだけでも湯船につかるほどの効果は期待できないものの、
シャワーを浴びるだけでも良質な睡眠をとるために効果があります。
シャワーを浴びて汚れや汗を流した爽快感は、
眠りに必要なリラックス作用がある副交感神経の働きを高めることができます。
そこでおすすめしたいのがシャワーを使ってマッサージをする方法！
この方法では、血流が滞っている場所に熱めのシャワーを集中して当てていきます。
すると、マッサージ効果が得られ、血流を良くすることができます。
○肩・首
熱めのお湯（42度以上）を左右の肩に交互に当てる。
このとき、首を回しながら行うのがポイント。
肩や首の血行が良くなり、肩こりの解消につながります。
○足先
足の指先に熱めのシャワー（40～43度が目安）を1分間当てた後、
今度は冷たい水に切り替えてシャワーを当てる。
再度熱めのシャワーを1分間当てる。
これを数回繰り返し、最後は熱めのシャワーで終了。
このように、血流が滞りやすい場所を中心に熱めのお湯を当てると、
血流を良くしたり、疲労を回復する効果が期待できます。
ただし、熱めのお湯は交感神経の働きを優位にし、身体を活動モードへ切り替えてしまいます。
そのため、睡眠前にシャワーマッサージをする場合には最後に
足湯などの部分浴をすることもおすすめです＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com