水分を摂取することは、体内の水分を補うためだけでなく、次のような健康面でのメリットがあります。

・痩せ体質を作ることができる
水を飲むと筋肉に血液を送りやすくなり、筋肉量を効率よく増やすことができます。筋肉量が増えると基礎代謝がアップするので、結果的に痩せやすい体質になるのです。ただし、痩せ体質を作るためには、冷たい水ではなく常温の水を飲むようにしましょう。

・血液をサラサラに
水分の一部は血液になって体内をめぐっていることから水を飲むと血液の濃度がサラサラの状態になります。逆に体内の水分が不足すると、血液が濃縮されてドロドロの状態になり、脳梗塞や心筋梗塞になるリスクが高くなるので注意が必要です。

・肌に潤いを与える
肌の水分は、化粧水などで表皮に与えるだけでは足りません。水を飲んで体内の水分を補うことで、肌に潤いを与える効果が期待できます。また、水分は肌の細胞内にある老廃物を排出し、新陳代謝を良くしてくれます。そのためシミやくすみなどの肌トラブルの改善も期待できます。

・便秘やむくみの改善
体内の水分が少ないと便が固くなるうえに便のかさが減ることで便秘になるため、便秘に悩む方は意識して水を飲みましょう。また体内の水分が不足すると、水分を溜め込もうとする働きでむくみが起きることがあります。水を飲むとトイレの回数が増えるため、老廃物を排出でき、むくみの解消につながります。

水を摂取する事は健康的面において沢山の良い効果があります。
皆さんもお水を摂取して健康な身体作りを心がけていきましょう！

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