漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Jun 18.2020

【鉄分不足にオススメフルーツ/ヘッドスパ】

数ある鉄分食材よりも、超優秀で体に優しい自然の鉄分がたっぷりとれる
スーパーフルーツをご紹介します！

そのフルーツとは、サジーというグミ科の果実。
ユーラシア大陸原産のサジーは小豆ほどの大きさですが、
200種類もの栄養素が含まれているんです。

豊富すぎる鉄分量
サジーの1番の特徴は鉄分量が多いこと
フルーツなのに、鉄分量はなんと牛レバーの1.1倍もあります。
とても小さな実なのに、鉄分がギュッと含まれているんです。

鉄分の吸収が良い
鉄分不足で食事に気をつけてみたものの、結局良くなっている気がしない。
そんな経験ありませんか？
その原因は、鉄分が吸収されにくいこと！

サジーは、鉄分の吸収率が抜群に高いことが知られています。
さらに鉄分の働きを助けるビタミンCやリンゴ酸もたくさん含まれているんです。

鉄分不足に悩んでいる女性はぜひ試してみてください！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で/体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁

Jun 18.2020

【鉄分不足にオススメフルーツ/ヘッドスパ】

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Jun 18.2020

【体内時計を整える大事さ/ヘッドスパ】

不規則な生活をしていると
体内時計が少しずつ崩れていってしまいます。
そうならない為には

1朝の太陽光で体内時計をリセット
午前中に太陽光を浴びると、体内時計がリセットされ
それを習慣化することで生活リズムが安定します。
朝のすがすがしい空気の中で深呼吸することで、自律神経のバランスも整います。

2朝食をきちんととれる
朝食をとると、1日3食の食事のサイクルが整いやすくなります。
忙しい朝でも、前日の残り物など手軽に食べられる物を活用することが継続のポイント。
食欲がない人は、味噌汁やヨーグルトなど食べやすいものから慣らしていきましょう。

朝から元気に活動できる快適な1日のスタートは、
朝すっきり目覚められるかどうかがカギです。
決まった時間に起きるには、睡眠時間の確保も忘れずに,
朝からてきぱきと行動できると、勉強や作業の効率もアップします。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分　ベーシック65分♪》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
風間千歌

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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Jun 18.2020

【体内時計を整える大事さ/ヘッドスパ】

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Jun 17.2020

【きゅうりの効果/ヘッドスパ】

キュウリの主な栄養素と効能は

●βカロティン

淡色野菜ですが表皮のグリーンにはβカロテンが含まれています。抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますがその他にも体内でビタミンＡに変換され髪の健康維持や視力維持粘膜や皮膚の健康維持そして喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。

●カリウムを含んでいます

カリウムをたくさん含んでいるので、ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また利尿作用もあるので体内の水分量を調節しむくみの解消にも効果的だと言う事です。

●むくみに効果があります。

きゅうりは利尿効果の高い成分を含んでおりむくみをとる作用があります。

●身体を冷やす働き

きゅうりには身体を冷やす働きがあると言われ、薬膳料理でも用いられます。暑い夏が旬なだけに、熱くほてった身体を冷ますのにきゅうりが役立つと言うわけです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《クレンズヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で/体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
岡田　なおき

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【漢方アロマヘッドスパ】

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東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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Jun 17.2020

【きゅうりの効果/ヘッドスパ】

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Jun 17.2020

【暑い日だからこそ心がけたいこと/ヘッドスパ】

暑い日が続いて、つい冷たい飲食物やシャワーで済ませてしまう、なんて方も多いのではないでしょうか？

・水分のとりかた

夏は汗をかいたりして、体内の水分量が少なくなりやすいため、こまめな水分補給が大切です。

しかし、暑いからといって冷たいものばかり摂るのは注意が必要です。
冷たい物ばかりは、必要以上に身体を冷やしやすくなります。
また、喉が渇くからと一気に大量の水を飲むことも気をつけましょう！
一度の水分補給で体に吸収できる水分量は、およそコップ１杯分程度となります。
処理しきれず体の外に出ていく、または停滞する、になります。
水分はこまめにとるように心がけましょう！

・冷えや血行不良

室内にいることが多い人は、エアコンによる冷えに気をつけましょう！
冷えは血行不良を招き、水分の代謝を低下させます。
また長時間の同じ姿勢は、下半身の血行不良から脚のむくみを感じやすくなります。

仕事の合間にストレッチをしたり、歩いたりして適度に身体を動かしましょう！
ふくらはぎの大きな筋肉に刺激を与えることで、筋肉がポンプの働きをし
血流の改善や、むくみの解消に繋がります。
出来そうならスクワットなど取り入れてみるのもいいですね^^

・ストレス解消方法

暑さによる疲労が溜まってくると、いつも以上にストレスを感じやすくなります。
過度の緊張やストレスなどは呼吸が浅くなり、体温を下げ
体液の循環が滞ることでむくみを招きやすくなります。

疲れやすい夏場のストレス解消には、積極的にリラックスの時間を心がけましょう！
夏だからこそ、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる時間を、取り入れるのも良いのではないでしょうか^^

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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