漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Jul 30.2020

【歯ぎしりしてしまう原因/ヘッドスパ】

寝ている間に歯ぎしりをしてしまっている方、
朝起きると顎が疲れている方も多いのではないでしょうか。

＜歯ぎしりしてしまう原因＞
○ストレス
○過度な集中
○アルコールやたばこの摂取が多い
○逆流性食道炎の人は歯ぎしりをしやすい
○歯並びの悪さ

＜改善方法＞
ストレスは気づかないうちに積み重ねている毎日の習慣からつくられていることがあります。
つまり良くない生活習慣を少し改善するだけでもストレスを軽減できます。

○毎朝太陽を浴びて体内時計を整える
○適度な運動
○ストレス解消にオススメな栄養素を摂る
→タンパク質、ビタミンB群、亜鉛、鉄などがオススメです。
○スマホやパソコンは眠る1時間前に止める
○眠る前はリラックスできる飲み物を飲む

少しできることから意識してやってみるだけでも
歯ぎしりの軽減に繋がりますので、ぜひ試してみてくださいね！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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代官山で/体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Jul 30.2020

【歯ぎしりしてしまう原因/ヘッドスパ】

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Jul 30.2020

【寝違えの原因/ヘッドスパ】

「寝違え」の原因は軽度の肉離れ。

寝違えとは？

一般的に「寝違え」と呼ばれる症状の多くは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態を指します。

人間の頭部は、正面から見た首の幅に対して中間の位置にあるのが望ましいのですが、睡眠中はどうしてもその位置からずれがちです。

長時間にわたって首がおかしな方向に曲がったままになっていると、首の筋肉が部分的な阻血状態になり、筋肉も凝り固まりやすくなります。そのような状態で起床時に急に頭首を動かすと、寝違えが発生するのです。

例えば運動をするとき、ストレッチをせずにいきなり激しい運動をしたら筋肉を傷めてしまいます。

それと同じで、睡眠中に凝り固まった筋肉をいきなり動かすと、軽度の肉離れが起きるのです。

つまり寝違えは、寝ているときに生じるわけではありません。

寝違えの原因は睡眠中に作られますが、寝違えの炎症が発生するのは起床時なのです。

●傷めたのは筋膜？中心部分？

実は寝違えにも種類があります。筋膜を傷めているケースと、中心部分を傷めているケースです。

例えば、首を右に回したときに左側が痛ければ、筋膜（筋肉の表面を覆う膜）が傷ついている可能性が高いと言えます。

反対に、首を右に回したときに右側が痛ければ、筋肉の中心部分が傷ついている疑いが。前者の方が痛みは強く、治りにくい傾向があります。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で/体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
岡田なおき

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Jul 30.2020

【寝違えの原因/ヘッドスパ】

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Jul 29.2020

【頭皮ケアで体と心への効果/ヘッドスパ】

頭皮ケアによって、太くつややかな髪がよみがえりますが、そのほかにもうれしい効果があります。

★顔のリフトアップ
頭皮ケアをすることで、頭皮を下から上に持ち上げるので、たるみを食い止めることができます。

★顔のむくみ解消
頭皮にはリンパ管も多く集まっているため、頭皮マッサージでリンパの流れをよくすることができます。首から頭への血流を呼び込みながら、老廃物を流すことで、顔のむくみが解消され、輪郭がすっきりします。

★透明感ある美肌
顔のくすみは、頭皮の血行不良によるものが多いもの。後頭部の首筋から血流を引き上げ、顔と頭皮の血行を促進して、顔全体の血行が改善されます。頭皮ケアのあとは、うっすらとピンク色の顔色になります。

★手足の冷え改善
血管が密集する脳のすぐ近くにある、頭皮をケアすることで、全身の血行がよくなります。頭皮マッサージをしたあとは、体がぽかぽかして温まることが実感できるでしょう。

★睡眠不足解消
寝る前に頭皮マッサージをゆっくりと、深呼吸をしながら行います。全身の血行をよくし、体を芯から温める効果があるので、深い眠りを得られます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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Jul 29.2020

【頭皮ケアで体と心への効果/ヘッドスパ】

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Jul 29.2020

【肩凝りと運動の関係性/ヘッドスパ】

・運動不足が原因の場合
肩凝りと筋肉は切っても切れない関係にあるため適度な筋力を保つことが肩凝りの予防には非常に効果的です。
実際、首や肩の筋肉が少ない方は肩凝りを起こしやすいといわれています。
そのため、適度な筋肉をつけることが肩凝りしにくい体をつくることにつながります。
また、運動自体が血行を良くするので肩凝りの解消には非常に効果的です。
肩凝りの予防・改善のための運動では、筋肉に強い負荷をかける必要はありません。
デスクワークの合間に軽いストレッチを行って筋肉をほぐすようにするだけでも血行が良くなるので十分肩凝りへの効果が望めます。
余裕があるようであれば、散歩やウォーキング、ラジオ体操など、体への負担が少なく全身の筋肉をバランスよく使う運動を、自分のペースで続けていくことが大切です。
このように、肩凝と運動について説明させていただきましたが、実際は何が原因というわけではなく、様々な要素が絡み合って肩凝りにつながっている場合がほとんどです。
ですので肩凝りしにくい体づくりのためには生活全体を見直し、原因となっている習慣を改善していく必要があるでしょう。

パソコンを使った仕事やスマートフォンの操作など、同じ姿勢を長時間とることの多い現代人にとって、肩凝りは悩みのタネです。
肩凝りの原因は人それぞれ違いますが、筋肉がこわばって血行が悪くなるという共通した要因があります。
筋肉の緊張をほぐすためのストレッチのような適度な運動を心がけて、肩凝りしにくい体をつくることが大切です。
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そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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