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Aug 25.2021
【爪の栄養不足/ヘッドスパ】

爪がもろくなる原因はいくつかあり、栄養不足もその一つにあげられます。

栄養不足の方の対策方法
◯爪に必要なのは、バランスの良い食事
爪は主にケラチンというタンパク質でできています。さらに、ビタミン、ミネラルも必要になります。ビタミンやミネラルなどの基本栄養素は、他の栄養素と協調して働きます。そのため、これらが不足すると、どれだけタンパク質などを摂っても、体内でうまく機能しなくなるのです。

◯爪には十分な水分が必要
爪には、上記であげた栄養素だけでなく、十分な水分があると丈夫になってきます。
パンやパスタなどの小麦製品を頻繁に摂取していると、爪だけでなく全身が乾燥しやすくなります。また、水よりもコーヒーやお茶など利尿作用のある飲み物を常飲していると、体内が水分不足になりがちです。

栄養不足タイプの人は食事の際に、以下のような食材を取り入れるように心がけてみましょう。
・彩りが鮮やかな緑黄色野菜
・チーズやヨーグルトなどの乳製品
・大豆製品(豆腐、みそ、納豆など)
・レバー
・ナッツ類

ちょっとした工夫で、必要な栄養素を毎日の食事に取り入れる事ができます。
体と同じように、爪にもバランスのよい食事が必要です。特に、爪は体の末端にあるため、栄養不足になっていると早い段階で症状が現れます。栄養不足が原因で爪がもろくなっている方は、ご自身の食生活を見直し、できる事から改善していきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
添田里帆

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KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

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107-0062
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03-6447-2899

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Aug 25.2021
【爪の栄養不足/ヘッドスパ】
Aug 25.2021
【疲労時にオススメの食材/ヘッドスパ】

疲れを感じた時、どうやって疲労回復を図っていますか?よく寝る、マッサージ、温泉など様々な方法がありますが、身体の根本から元気になれる「食材」に注目してみましょう。

◯果物
果物は糖質・ビタミン・ミネラルの供給源として、疲労回復・脳の活性化・塩分や脂質の排出など様々な効果が期待できます。
疲労回復を図りたいときは、果物の中でも柑橘類と呼ばれるものを選びましょう。
ミカン・グレープフルーツ・夏みかん・オレンジ・デコポンなどはスーパーなどで手軽に入手することができます。
ゆず・カボス・レモン・すだち・シークワーサーなどは調味料や薬味の一部としても食事に取り入れることができます。

◯夏野菜
野菜のなかでも夏に旬を迎える「夏野菜」は抗酸化成分を多く含み、疲労回復に効果的です。
通年出回っているものも多くあり、入手しやすい食材です。
夏野菜独特の色はポリフェノール由来のものです。ナスの紫はナスニン・トマトの赤はリコピンといった成分が含まれています。
色鮮やかなものほど抗酸化作用に優れているといえるでしょう。選ぶ際は色も参考にしてみるのがお勧めです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
添田里帆

【頭蓋骨矯正ヘッドスパ】

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Aug 25.2021
【疲労時にオススメの食材/ヘッドスパ】
Aug 25.2021
【本日のクライアント様 vol.451/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

肌の乾燥
生理が遅れがち
立ちくらみ
手足の冷え

今回のクライアント様は、肌がピリピリ突っ張るような感じや、乾燥がお悩みのクライアント様でした。

また、普段から生理が遅れがちなことや、生理中にかけてトラブルも多いとのことでした。

お話を伺っていくと、お食事はコンビニが多いがカロリーコントロールをとても意識されていて
サラダやサンドイッチなどが多いとのことでした。

女性は通常だと毎月、月経があるため慢性的に血液が不足しやすくなります。
漢方の考えでは、血は栄養や潤い、心の安定をさし
血が不足することで女性特有のトラブルや、肌の乾燥などの症状もでやすくなります。

ですので、漢方のアロマオイルのブレンドでは
不足している血液を補い、循環を促す働きのあるオイルをブレンドさせていただきました。

肌トラブルが悩みだから、お肌のケアを頑張ることはとても素敵ですが

普段の生活でも、からだは食べている物で出来ていますので
なるべく色んな食材をバランス良くいただきましょう!

コンビニで選ぶ際は、汁物やおにぎり、お惣菜など、もう一品プラスしてみるとよいでしょう^^

そして漢方の考えでは、目や脳を使うことも血を消耗すると言われているので
夜更かしや、スマホやパソコンの使いすぎにも気をつけましょう!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:驚きの透明感 KALEN式身体の中から徹底美肌ヘッドスパ》

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

【漢方アロマヘッドスパ】

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Aug 25.2021
【本日のクライアント様 vol.451/ヘッドスパ】
Aug 25.2021
【抜け毛予防に効く食事/ヘッドスパ】

◯抜け毛の原因

・季節
一般的に髪が抜けやすいのは、 夏の終わりから秋です。
頭皮の日焼けにより毛根の 細胞にダメージを与えてしまいます。
季節の変わり目で体調を崩しやすいことも考えられます。

◎過度の飲酒や喫煙
栄養の吸収を妨げ、血行を悪化させてしまいます。

◎頭皮が不衛生
皮脂や汚れで毛穴を詰まらせ、育毛を阻害してしまいます。

◎食生活の乱れ
加工食品(食品添加物が含まれるハムやソーセージ、はんぺんなどの肉・水産加工品)
ジャンクフード、レトルト食品、インスタント食品などに偏った食事は
皮脂を過剰に分泌させフケを増やして 抜け毛の原因となります。

◎疲労やストレス
ストレスで自律神経が乱れると、内臓の働きが不調になったり
皮脂の分泌が過剰になり、抜け毛の原因となります。
体力の低下や疲労が重なることでも、抜けやすくなります。

◯髪に必要な栄養素

◎たんぱく質
・毛髪の主成分はケラチンというたんぱく質
・たんぱく質は様々なアミノ酸から合成される
※必須アミノ酸は体内で作ることができないため食事で補う必要があります。
必須アミノ酸を含む 良質なたんぱく質をとりましょう。
【多く含む食材】肉類、魚介類、卵、牛乳・乳製品、大豆製品など

◎亜鉛
・育毛に欠かせない栄養素
・亜鉛が不足するとケラチンの合成がうまくいかず、脱毛しやすくなる
【多く含む食材】魚介類(特に貝類)、肉類、納豆、高野豆腐、海藻類など

◎ビタミンB群
・特に注目したいのはビタミンB2、B6
・たんぱく質の合成に関わり、髪の生成を助ける働き
・髪や頭皮を健康に保つ
【多く含む食材】レバー、さんま、まぐろ、牛乳・乳製品、納豆、バナナなど

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底育毛促進ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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阿部 美貴

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Aug 25.2021
【抜け毛予防に効く食事/ヘッドスパ】
Aug 25.2021
【頭皮の乾燥によるかゆみ/ヘッドスパ】

頭皮が乾燥すると、水分が抜けやすくなり、
皮膚のバリア機能が失われます。
それによって、外部からの刺激を感じやすくなり、
頭皮に炎症が生じるため、かゆみが起こりやすくなります。

頭皮は毛穴が多いため、
額やほほに比べて水分保持機能やバリア機能が弱く、
乾燥しやすい部位です。

さらに、髪が長い方や多毛な方はドライヤーを長時間使うため、
さらに乾燥が進み症状を悪化させる要因となります。
また、髪の毛が乾燥によりパサつくため、
保湿力の高いトリートメント等を使用する機会が多くなることより、
すすぎ残しによる刺激が要因になることも多いようです。

通常ある程度のフケが生じるのは生理現象なので心配はないのですが、
炎症によって新陳代謝が過度に速まり大量に発生し、
尚且つ痒みを伴っていたら要注意です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
宮古瑠奈

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Aug 25.2021
【頭皮の乾燥によるかゆみ/ヘッドスパ】