本日のクライアント様
・肩凝り
・むくみ
・生理痛
・体の冷え
本日のクライアント様は、デスクワークということもあり、慢性的な肩凝りからの頭痛でお悩みでした。
また、月経前のPMSによるむくみも気になるとのことでした。
今回は、血流の滞りから起こりやすい体の冷え・肩凝り・頭痛へのアプローチとして血の巡りを促すオイル。
女性ホルモンのバランスを整え、体の水分循環を促すオイルをブレンドし使用しました。
同じ姿勢でいる事が多い方は、隙間に時間で軽く伸びをしたり、肩を回したりするだけでも肩凝り、頭痛の予防になります。
つい、猫背になってしまう方も多いかと思いますので意識的に姿勢の見直しをするのも大切です。
ＰＭＳの時期は、女性ホルモンのプロゲステロンによって水分代謝が影響を受け体調が不安定になりむくみやすくなります。
対策としては食事や運動などの生活習慣の見直しをしてみましょう。
不足しがちなビタミン、ミネラルを十分補給。
大豆製品はむくみにいいカリウムや女性ホルモン症状の緩和に役立つ大豆イソフラボンが豊富です。
ほかに、カリウムが豊富な食品は、ほうれん草、海藻、果物などもおすすめです。
また、体に冷えは生理痛の大敵ですので、お腹にカイロを貼ったり
日常的に温かい飲み物飲むなど温活を意識していきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
阿部 美貴
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ
カラダが冷えると免疫力の低下や生理痛、肩こり、代謝の低下などを引き起こすとされています。
温活の効果的な方法
◯深呼吸をする
唯一自分で自律神経をコントロールすることができるのが、呼吸。
自律神経の乱れは冷えにつながるので、意識的に深呼吸を取り入れてみましょう。
特に、朝起きた時、ストレスを感じた時、寝る時に深呼吸をするようにしましょう。
◯飲み物を温かいものにする
体温より温かい飲み物をとるように心がけましょう。
特に寝起きに白湯を飲むと、睡眠の時に失われた水分を補充すると同時に、内臓を温め代謝をあげてくれます。
◯首の後ろ、足首、手首、お腹周りを温める
◯下半身の筋肉を鍛える
カラダの7割の筋肉は、下半身にあります。
筋肉量は基礎代謝に比例します。
そのため、基礎代謝を上げ、体温をアップさせるためには下半身の筋トレが効果的です。
◯湯船につかる
湯船につかるとカラダが温まるだけではなく、全身に水圧もかかります。
1日の終わりにむくみと冷えを感じやすい人は湯船につかることで、
リンパ液や血液のめぐりが改善して代謝が上がり、体温アップにつながります。
意識しながら日々の生活に取り入れてみてくださいね!
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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阿部 美貴
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脚のつりは、「血虚（けっきょ）」が原因と考えます。
筋肉は繊維の束で構成されていて、それらが伸び縮みすることで力を発揮します。
ところが血が足りないと筋肉に栄養や水分が行き渡らず、収縮するときにひっかかりが起きてしまう。
これが、脚がつる、「こむらがえり」と呼ばれる状態です。
とくに脚の筋肉は心臓から遠いので、血の不足を生じやすいと考えられます。
血は体に欠かせない要素のひとつですから、不足すると肌の乾燥や疲れ目、慢性的な疲れなど、さまざまな不具合が生じてきます。
とくに目のあたりがよくぴくぴく痙攣するのは、血虚の典型的なサインです。
早めに対策を始めましょう。
血を補ってくれるのは、赤や黒の食べ物。
【鶏レバー、ひじき、にんじん、黒豆】
また、血は潤いを表す「陰」に属するので、陰を補う働きのある白い食材もおすすめです。
【豆腐、白菜、白ごま、卵】
同時に血不足の人は血液がどろどろになって流れが滞る「お血（けつ）」も生じやすいので要注意。
下半身を冷やさないことや、ストレッチなどの軽い運動で血の流れをよくしておくことが、お血防止につながります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN身体の中からエイジングヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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境 亜紗美
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肌の菌は常在菌と呼ばれ善玉菌と悪玉菌に分けられます。
善玉菌は増えることで肌を健康に保てますが、悪玉菌は増えすぎるとトラブルのもとになるおそれがあります。
代表的な善玉菌のひとつに表皮ブドウ球菌が挙げられます。
表皮ブドウ球菌は、通称美肌菌とも呼ばれています。
肌を美しく保つためには、この美肌菌をいかに増やすかが重要です。
美肌菌を増やすポイント
美肌菌は適切にケアし、健康な肌を作ることで増やせます。
そのためには日々の生活でも気を配る必要があります。
洗顔を見直す
過度な洗顔は肌に必要な皮脂成分まで落としてしまい、
肌荒れなどトラブルの原因になってしまいます。
洗顔の際は爪を立てず、ネットなどで十分に泡立ててから、なでるように洗うことを心掛けましょう。
保湿ケア
肌の表面のうるおいは気温や湿度などに大きく影響を受けます。
そのため化粧水などでこまめに保湿する必要があります。
洗顔後はすぐに化粧水でうるおいを補給し、適度なオイルなどで水分の蒸発を防ぐことを心掛けましょう。
生活習慣を見直す
肌を作るために必要な栄養素である、ビタミンやタンパク質を含む食事に改善しましょう。
ジャンクフードなど、脂質や糖分が多く刺激の強い食べ物は、
胃腸に負担が掛かりますし、肌に悪影響を及ぼすので避けましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
佐藤 彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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「シャワーを浴びたのになんとなくニオイが気になる」
という症状は心理的ストレスからくる「疲労臭」が原因と言われています。
一度ニオイが気になると
その後も集中できなくなってしまい
仕事に支障をきたすことも。
「疲労臭」は血液から発するニオイで
身体を洗っても取るのが難しいと言われています。
また、便秘がちな人も
腸内の毒素が血液に混ざることでニオイやすくなるとも。
このストレスからくる「疲労臭」には
ビフィズス菌が効果があると言われています。
ビフィズス菌には整腸作用の他に
「疲労臭」の原因となるアンモニアを抑制しやすくする力があります。
加えてビフィズス菌には
ニオイを抑制するだけでなく
赤ちゃん特有の、桃のような香り(ラクトン)
が増加するとも言われており、
身体の内側からの体臭ケア効果が期待できます。
また、腸と脳は繋がっていると言われ
便秘により、腸から出た毒素が血液から自律神経に悪影響を与え
落ち込みやすくなったり、不眠になりやすくなったりすることも。
ビフィズス菌で腸の環境を整えることで
ポジティブに捉えやすくなり、ストレスに強くなりやすくなります。
なんとなくニオイが気になる時、
気分が落ち込む時、
寝ようと思ってもなかなか寝れない時は
継続してビフィズス菌を取ることがおすすめです！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
【漢方アロマヘッドスパ】
馬渡 一輝
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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