本日のクライアント様
・慢性冷え性
・免疫力低下
・むくみ
本日のクライアント様は
内臓の冷えが原因による症状にお悩みの方でした。
食事の回数が不規則で抜くことも多く、
カフェオレなど、砂糖の入った冷たい飲み物を飲むことが多いとの事で
熱を生み出す力が弱まっていました。
これにより内臓が冷えることで、手足の熱が内臓に回されてしまい
より末端冷え性が加速しやすくなってしまうため
末端の冷えが改善しにくい状態でした。
今回は冷えによる血行不良、リンパの滞りの症状に
身体を内側から温めて巡りを良くする漢方と
腸内環境にアプローチして免疫力の向上に作用する漢方のアロマオイルで
ブレンドさせて頂きました。
内臓の冷えにはお食事が効果的です。
温かい食べ物を食べ、冷たいものは控えることに加えて
身体を温める力のある食材を取ることも大切になります。
おすすめのお食事
・辛味のある食材（ネギ、生姜、大根）
・土の下に育つ食材（にんじん、ごぼう）
・血液を増やす食材（鶏肉、牛肉、マグロ、カツオ、ブリ）
これらに加えて代謝をあげるツボのある肩甲骨周りを回したり、
ふくらはぎを動かして活性化させると血流が改善し身体がぽかぽか温まりやすくなります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・お身体の倦怠感
・頭痛
・水分摂取が少ない
本日のクライアント様はお仕事柄なかなか水分を取るタイミングがなく、1日500ミリリットルも取れてないとのことでした。
水分を取らないと血液量も減ってしまい循環の滞りや栄養不足にもなってしまうので、それがお身体の倦怠感に繋がってるのではないかと思いました。
ですので今回は血流に働きかけるオイルと水分代謝をあげる漢方のアロマオイルをブレンドして使用いたしました。
水分補給というとどうしても水を飲むと考えてしまいますが、食品にも水分が含まれているため、食事からも水分を摂ることができます。
そのため、食事の内容も重要です。
水分をたっぷり含んだご飯やサラダ、スープを良く食べる人は食事から摂取する水分量も多くなります。
反対に、パンや肉を中心に食べる人は食事からの水分量が減るため、飲料水での必要摂取量が増えることになります。
身体が一度に吸収できる水分量は、200～250ミリリットルと言われています。
一度に大量に飲んでも吸収しきれなかった分は尿として排出されてしまうのです。
せっかく水分を取ったのに排出されては意味がありません。
そのため、一度に大量に摂取するのではなく、こまめな水分補給が大切になります。
純粋な水分補給が難しいのであれば、食事などでうまく水分を補給してみましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき
【漢方アロマヘッドスパ】
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抜け毛が増えやすいのは秋ですが、冬もまた注意が必要です。
今回は冬に抜け毛が多いと感じる原因と対策についてご紹介します。
原因1 頭皮の乾燥
冬は湿度が低く、乾燥しやすい時期です。
さらにエアコンによる温風は頭皮の乾燥を悪化させる原因でもあります。
頭皮が乾燥すると健康的な髪が育ちにくくなるため、結果として髪が抜けやすくなるのです。
原因2 頭皮の血行不良
健康的な髪を作るためには、十分な栄養が必要です。
寒い冬は体が冷えやすく、身体全体の血行が悪くなります。
また頭皮も血行不良となり、髪に必要な栄養が行き渡りにくくなるのです。
栄養不足に陥った髪はハリやコシがなくなり、次第に細くなります。
その結果、髪が抜けやすくなります。
冬の抜け毛を抑えるヘアケア方法
乾燥しやすく血行不良に陥りやすい冬は、工夫したヘアケア方法で抜け毛予防ができます。
オススメのヘアケア方法は以下の2つです。
1 シャンプーとドライヤーの方法を見直す
洗浄力の強すぎるシャンプーを使ったり、1日に2回以上洗髪したりすると、必要な皮脂まで洗い落としてしまいます。
ドライヤーの長時間使用もまた、頭皮の水分を蒸発し、乾燥状態を招きます。
ドライヤーの前にタオルドライで髪の水分をふき取り、短時間で済むよう工夫しましょう。
2 頭皮マッサージで血行促進
適度な刺激は血行促進につながります。頭皮マッサージをすると、刺激を受けた頭皮の血行は良くなり、栄養が届きやすくなります。抜けにくい強い髪を作るためには、十分な栄養が必要です。
血液で運ばれた栄養をしっかり補給し成長した髪は、健やかに育ちます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
若山
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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私達は普段、全く無意識に呼吸をしています。
呼吸とは生きている間、絶え間なく続けるもので、
人は一生の間になんと6～7億回も呼吸をするそうです。
深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、
全身に新鮮な酸素が行き渡り血行が良くなります。
そして心身ともにリフレッシュすることができるのです。
呼吸の仕方ひとつで、心身の健康は大きく左右されます。
感情と呼吸は密接な関係があります。
心身が緊張した状態になると、
呼吸は浅く短くなり、
眠っている時やリラックス状態の時は、
呼吸は深くゆっくりになります。
・頭がスッキリ
人は呼吸をして全身に酸素を送っていますが、
呼吸が浅いと酸素が不足してしまいます。
特に脳は酸素不足になりがちですので、
深呼吸をしてみると頭がスッキリします。
・副交感神経でリラックス
交感神経は不安やストレスを感じた時に活発となり、
副交感神経は睡眠時やリラックスしている時に働いています。
ゆっくりとした大きな呼吸は、
副交感神経をスムーズに働かせます。
副交感神経は、ホルモンや免疫の働きを正常化させる働きもあります。
浅い呼吸は危険！
ストレスを感じている時、いつのまにか呼吸は浅くなっています。
浅い呼吸とは、肩や胸だけで行っている呼吸で、
肺の一部にしか酸素を届けることができず、
血液中の酸素が不足してきます。
また、常に浅い呼吸を続けていると、
副交感神経の代わりに交感神経ばかりが働くようになり、
体のあちこちに支障があらわれます。
このように、浅い呼吸は脳や自律神経に影響を及ぼし、
ストレスを増幅させてしまいます。
・浅い呼吸が招く病気
自律神経失調症、呼吸関連の筋肉の凝り、背骨のゆがみ、
胃などの内臓・肋骨の下垂、肝機能の低下、便秘、呼吸器系疾患など
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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安田 光
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冬の養生ポイントは、とにかく体を冷やさないことです。
なかでも「腎（膀胱）」を守ることが大切。
特に腎のつぼがある足首、
そして腰回りを中心に、厚手の靴下を履いたり、
下着を重ねたりするなどして
下半身に寒さが入り込まない工夫をしてください。
古代の養生本には、朝は日が出てから起き、
夜は早く休むようにと書かれています。
また、過度な運動も腎を損傷するといわれますので、
控えた方がいいでしょう。
食材は体を温め、
「気」を養うものを中心に摂りましょう。
腎を養う栗、山芋、黒豆などは積極的に取りましょう。
また、牛肉、ショウガ、ベニナツメは「脾（胃）」の働きを助け、
ショウガ、シナモンは体を温めます。
寒さによって血液の巡りが悪くなっているので、
辛味を少量取り入れて血の巡りをよくしましょう。
しかし、汗を大量にかくほどに辛味の強いものは、
体の熱を奪い、かえって体を冷やすことになるので注意します。
疲れやすい方はニンニク、ネギ、小豆、山芋、ナツメを取り入れ、
貧血気味の方はホウレンソウ、蜜で煮たナツメがお薦めです。
のぼせ、暑がりの方はホウレンソウ、黒ゴマ、バナナ、カモ肉、クコ、自然薯、ユリ根など、
体の余分な熱を取るものを一緒に取ります。
冷え性で寒がりの方は、
羊肉、鶏肉、エビ、ニラ、シナモン、杜仲茶、冬虫夏草で体を元から温めます。
胃が疲れているときは鶏肉とベニナツメのおかゆに、
すりおろしたショウガを入れることで胃の働きを助けます。
気分が落ち込んだり、イライラしているときは
オレンジ入りの白ワインがお薦めです。
外出などで体が冷え切ったときは
シナモン入り紅茶、ショウガ入り番茶を飲みましょう。
杜仲茶は肝と腎を温めて足腰を冷えから守ります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
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安田 光
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KALEN 自由が丘店
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KALEN 表参道店
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