本日のクライアント様
肌荒れ
睡眠不足
便秘
今回のクライアント様は、外食も多く、転職したばかりで付き合いも多く
睡眠不足が続き、朝もなかなか起きられない
朝は時間が無い、または前日外食をしているので食欲がない為
きちんと排便が無い為、身体がだる重く、肌荒れもなかなか治らないとの事でした。
ニキビや肌荒れの原因は、排泄されなければいけない老廃物が
体に溜まっていると出来やすくなります。
老廃物は体に溜まるほか、肌は排出器官の一つでもあるので
毒素や老廃物が肌から出てきてしまうこともあります。
今回のクライアント様の場合、外食や夜遅い時間の食事が多く
不規則な生活になりやすく、胃もたれなどの症状も出やすいとの事なので
オイルのブレンドも消化器系や腸の働きを高める効果のあるオイルをブレンドさせて頂きました！
自宅でのケアとして
・3食きちんと食べる
食事は1日のリズムに大きな影響を与えます。
規則正しい3度の食事は、排便をスムーズにします。
特に、朝の食事は排便の刺激を得るためにとても大切です。
・排便の習慣をつける
毎日朝食後に、便意の有無に関わらずトイレに行きましょう。
そうすることで自然と便がもよおされるようになり、規則的な排便の習慣が作られます。
また便意があるのに排便しないということを繰り返していると
神経が麻痺し、便意を感じなくなってしまうので気をつけましょう！
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
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本日のクライアント様
頭痛
むくみ
耳鳴り
肩こり
冷え
季節の変わり目で気温差も激しく、雨の日も続いている為
頭痛やむくみ、だるさが続いているのがお悩みのクライアント様でした。
お天気がいい日は気持ちが高ぶり、活発モードになりますが
雨の日など、天気が悪く低気圧の日は、副交感神経が優位になるため、脳や筋肉がリラックスした状態になります。
同時に血圧が下がりやすく、細胞へ行き渡る酸素量が減るため、自然と全身の機能も低下しやすくなります。
また、季節の変わり目や、雨の日が続いていると自律神経のバランスを崩しやすくなります
交感神経が優位になるとストレスを感じやすくなるため、体は末梢血管を収縮し
肩こりなどの血行不良や、偏頭痛、腰痛、冷え、むくみなどの症状も出やすくなります。
ですので、普段の生活でもなるべく決まった時間に寝る、起きる、食事をきちんととる
運動をするなど、規則正しい生活を心掛けましょう！
低気圧の時は、高気圧の時よりも空気中の酸素が薄くなります。
副交感神経が優位になり、呼吸や脈は体を休めようとお休みモードになるので
無理に身体を動かしても逆効果となります。
しかし、血のめぐりが悪くなると、筋肉に栄養や酸素が行き渡りにくくなり
老廃物や発痛物質が溜まりやすくなります。
ですので、日常生活に運動の時間を作って、熱を作りやすいカラダづくりをしておくことが大切です。
また、胃腸など消化器系の弱い人は気圧の影響を受けやすいと言われています。
胃腸に負担がかかるような食べ過ぎ、飲み過ぎには注意し、普段から胃腸の調子を整えておきましょう！
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KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
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睡眠不足
仕事もプライベートも忙しい
アルコール増えた
免疫低下による肌荒れ
身体のむくみ
足腰のだるさ
いつもお忙しくされているクライアント様ですが
今回はさらにお忙しく、身体の免疫の機能の低下もみられました。
疲れがお肌に出てしまい、皮膚の薄い場所に症状が現れていました。
睡眠不足やストレス過多、栄養不足などが原因で蕁麻疹や湿疹が出てしまう場合があります。
今はお身体の疲れがかなり出ている状態ですので
とにかく休息が必要です。
来月には少し落ち着くようなので安心しましたが
普段の生活の中でも、睡眠時間をしっかり確保して頂き
疲れている日はいつもより30分でも長くとれるよう
「休ませる時間」を大切にしましょう＾＾
季節の変わり目は特に自律神経のバランスが崩れやすく
体調に変化が出やすくなります。
その他にも、歳を重ねる度に今までなかった不調も出てきてしまいます。
今は大丈夫と無理をして何もなくても
これからは違う場合があります。
今のお身体からのサインを見逃さず、しっかりと向き合っていきましょう＾＾
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KALEN DAIKANYAMA
櫻井 結架
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本日のクライアント様
生理痛
下腹部のはり
めまい
むくみ
普段はそれほど感じないが、生理前になると必ずめまいが起こる
また、むくみやイライラなどの不快な症状も出やすいのがお悩みのクライアント様でした。
お仕事も忙しく、睡眠不足になりやすく、食事も簡単に済ませる事が多い為
普段はそれほど疲れを感じていなくても、慢性的に体への疲れは蓄積されていきます。
今回のクライアント様の生理前の、めまいの原因として
・月経前症候群（PMS）
月経前症候群とは、生理の3～10日前から始まる、様々な不快症状のことです。
身体症状であれば、頭痛、むくみ、腹痛
精神症状であれば、イライラ、不安感といった症状が代表的で、めまいを感じる人もいます。
・貧血
生理前は、体が妊娠の準備をするために、子宮の周りに血液がたくさん集まります。
すると、脳に送られる血液量が減り、貧血になりやすくなります。
・水分代謝
生理前になると、妊娠に備えて、身体は栄養や水分を蓄えようとします。
身体が水分を溜め込もうとすると、平衡感覚を司る内耳にも水分が溜まり
めまいも起こりやすくなります。
月経前症候群は、ホルモンバランスの乱れによって症状が重くなることもあります。
ですので普段の生活でも、ホルモンバランスを整える生活を意識しましょう。
栄養バランスの取れた食事を摂り、毎日ゆっくり眠るようにしましょう
過度なストレスもホルモンバランスの乱れにつながるので
溜め込まないように、趣味など適度に発散しましょう
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KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
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本日のクライアント様
睡眠不足
ストレス
不規則な食生活
敏感肌
便秘、軟便
今回のクライアント様は、元々お肌も弱く乾燥しやすく季節の変わり目や
睡眠不足や体に疲れを感じていると、頭皮の痒みなどが特に出やすくなるとのことでした。
かゆみは痛みの初期症状ともいわれ、かゆみは体・頭皮の異常を教えてくれる大事なサインとなります。
ストレスは大きく分けて“身体的なストレス”と“精神的なストレス”があります。
例えば「帽子の生地が合わない」「シャンプーを変えた」「乾燥している」などは
身体的なストレスになります。
これらの外的要因で引き起こされるかゆみは一時的なものが多く
その原因を取り除けば治りやすいとされています。
一方で日常生活でのイライラなど精神的なストレスによるかゆみは
様々な原因が複雑に絡み合っており、原因が特定されにくく
かゆみもなかなか治らないという特徴があります。
今回のクライアント様の場合も、お仕事も締め切り前で忙しく睡眠不足が続き
また季節の変わり目で、気温差も激しく、身体に疲れを感じやすくなっていた為
オイルのブレンドも自律神経のバランスを整え、睡眠の質を高め
身体の疲労回復を助ける効果のあるオイルを使用させて頂きました！
ストレスは無意識のうちに溜まりやすくなります。
生活習慣の見直しをして、日頃からストレスのたまりにくい生活を送ることも大切です。
趣味の時間を持つなど、好きなことを思い切りやるのも、ストレス解消には効果的となります。
多忙になると、なかなか自分の時間を持つことが難しくストレスも無意識のうちに溜まりやすくなります。
また、健康の基本となるのは「食事・運動・睡眠」となります。
野菜や果物、良質なたんぱく質を、1日3回の食事でバランスの良く摂り
ウォーキングなどの軽い運動を取り入れるのも良いでしょう^^
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KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
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