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Jul 04.2021
【ストレスと目の関係/ヘッドスパ】

精神的な疾患の原因の大半がストレスによるものだと言われています。
強いストレスを感じると様々な体の不調を感じる人が多いのですが、ストレスが溜まると自律神経の働きにも影響してきます。

自律神経は、ものを見る機能と切っても切れない関わりがある部分だとされています。

それは人間がものを見る時の仕組みに影響しているのですが、目に飛び込んできた光がもたらす情報として、目から脳に伝えられてはじめて正常に処理されるといいます。

自律神経は目で見たものを脳へと伝達する役割もしているので、普段は何でもなく見えているものの視力がぼやけてしまいよく見えないといった状態になってしまうことも。

自律神経が乱れると目だけではなく体の様々な部分に不調をきたすので、前身の血流を悪くしてしまいその結果、目に十分な酸素や栄養がいかずに視力が低下してしまうといいます。

●疲れ目対策

エアコンの効いた室内で長時間のパソコン作業、1日コンタクトレンズを装用し続けることにより目は乾きドライアイとなってしまいます。
こうしたドライアイなどのショボショボした目には温める解消方法が効果的です。

寝不足や結膜炎によって引き起こされる目の充血。
目の中の血管が膨張することによって生じます。炎症や充血をおこしている目を温めるのは逆効果です。こうした場合は冷やした方が効果的です。

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KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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境 亜紗美ブログ画像#代官山#渋谷#中目黒恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨

Jul 04.2021
【ストレスと目の関係/ヘッドスパ】
Jul 04.2021
【理想的な「寝姿勢」とは/ヘッドスパ】

健康的な生活を送る上でも睡眠は欠かせないものですが
寝姿勢とは、その名の通り寝ている時の姿勢のことを言います。
この姿勢が悪いと、疲労の回復や翌日の体調にも影響を及ぼします。
つまり、寝る姿勢と体調には密接な関係があるのです。

体に負担がかかる日常生活

パソコンでの仕事で座りっぱなしになったり、通勤電車で立ったままの状態が続いたりなど
私たちの体には常に負担がかかっています。こうした状態が続くと
肩や首の筋肉が緊張してしまい、肩こりや骨盤が歪む原因にもなってしまいます。
体の不具合を解消するためにも、睡眠中に寝姿勢を整えることはとても重要になります。

理想的な寝姿勢を保つには

人が自然に立ち、背骨がS字にカーブする状態で、そのまま仰向けになるのが理想の寝姿勢です。しかし仰向けになった時、必ずしもその姿勢が保てるとは限りません。
理想的な仰向けの寝姿勢を作るには
自分の体にあった正しい寝具を使うことがポイントになります。
なぜなら、寝具の材質によっては腰が沈んでしまうこともあるからです。
また、仰向けだけでなく横向きで寝た時でも
正しい寝姿勢が作れる寝具を使うのが理想的です。
完璧な寝姿勢を保つのは難しいかもしれませんが、寝心地の良い枕を使えば
理想的な寝姿勢に近づくことができます。
しかし一般的な枕は、横向きで寝た時、高さがないために
首や背骨が曲がってしまう可能性があります。
仰向けでも横向きでも背骨が伸びる姿勢を作るには
適度な硬さや柔らかさで頭を包み込み、頭の重みも分散してくれる枕をおすすめします。

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佐藤 彩

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Jul 04.2021
【理想的な「寝姿勢」とは/ヘッドスパ】
Jul 03.2021
【夏バテにはビタミン/ヘッドスパ 】

ビタミンは身体を調節するために大切な栄養素です。
夏バテ防止に役立つビタミン類が多く含まれる食品を積極的に摂るようにしましょう。

ビタミンB1

ビタミンB1は、糖質や脂肪が身体の中でエネルギーになるとき、いわば、潤滑油としてはたらきます。
清涼飲料水1缶(350ml)には、約30gの砂糖が含まれているので、清涼飲料水を多く摂りがちな夏は、いつもより多くのビタミンB1が必要になります。

ビタミンB1が多く含まれる食品は大豆、ごま、玄米などがあります。

ビタミンC

最近では、暑さだけではなく室内と屋外の温度差という新たなストレスも加わっています。
そんなストレスに対する抵抗力の強い身体づくりにかかせないビタミンのひとつに、ビタミンCがあります。

ビタミンCはたんぱく質と一緒に摂ると、体細胞をつないでいるコラーゲンを作り、さらに免疫力も高めます。

ビタミンCが多く含まれる食品はみかん、いちご、ブロッコリーなどがあります。

夏は体調を崩しやすいので是非お食事に取り入れてみてください♪

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若山

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Jul 03.2021
【夏バテにはビタミン/ヘッドスパ 】
Jul 02.2021
【しわやたるみの原因/ヘッドスパ】

シワやたるみの原因には、
紫外線や肌の乾燥、
筋肉の衰えなどさまざまな要因がありますが、
実は「骨の老化」も関係しているんです。

顔を支える頭蓋骨の骨が弱くなると、
骨が小さくなります。
すると、骨の上にのっている皮膚や筋肉は
余ってたるんでしまいます。
顔の骨が小さくなると、
目のくぼみが広がり、
目の下のクマやたるみ、目じりのシワ、
頬のたるみ、ほうれい線などが目立つようになってきてしまいます。

骨を強化する簡単ポイント

◯クッションが薄い靴を選ぶ
衝撃を吸収するクッションは、骨への刺激と考えると逆効果です。

足からの振動が伝わりやすい靴の方が、骨の受ける刺激は大きくなり、骨が強くなります。

◯日光浴をする
紫外線を浴びることで、体内で生成されるのがビタミンDです。
ビタミンDには、食物からのカルシウム吸収を促し、

血液中のカルシウム濃度を一定の濃度に保つ働きがあり、骨格を健康に維持するのに役立ちます。
1日15分程度日光を浴びると良いとされています。

骨の強さ弱さは、普段の生活習慣が関わっています。
骨に悪い生活習慣を続けていくと、知らず知らずのうちに骨が弱り、
自覚症状のないまま老け顔の原因になってしまいますので気をつけましょう。

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宮古瑠奈

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Jul 02.2021
【しわやたるみの原因/ヘッドスパ】
Jul 01.2021
【自律神経とは/ヘッドスパ】

自律神経とは、心臓や胃腸などの内臓の動き、血流や体温の調整など、自分の意志ではコントロールすることのできない神経で、 生命活動に非常に重要な働きをしています。

自律神経には交感神経と副交感神経の二種類があり、交感神経は活動する神経といわれ、緊張状態や興奮状態を作り出し、副交感神経は休む神経といわれ、リラックスした状態を作り出します。
この二つの神経のどちらかが優位になる状態が続いたり、どちらも低下してしまったりすると、体のあちこちに不調が現れます。

現代人の多くは、夜更かしや不規則な生活習慣、ストレス過剰により交感神経が過剰に優位になりがちだといわれています。。
すると、血流の悪化による便秘や下痢、免疫力の低下など様々な症状が引き起こされてしまうのです。
日頃から自律神経のバランスを乱れさせないことが大切です☆

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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齋藤めい

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Jul 01.2021
【自律神経とは/ヘッドスパ】