本日のクライアント様

生理不順
生理痛
冷え性
顔色が悪い
むくみ

寒い日が多くなると、生理不順などの症状が
普段より出てきやすいとのことでした。

身体が冷えると体温を保つために月経を止めて熱を出さないように働きます
そのため、身体が冷えてしまうと、生理不順に悩まされる人も多くなります

・卵巣の冷え
人間の身体は、深部体温が37℃前後で正常に機能するようにできています
身体が冷えてしまうと、卵巣の機能も低下してしまいます
そのため、女性ホルモンのバランスが崩れ
生理周期の乱れを引き起こす原因になってしまいやすくなります

・子宮の冷え
子宮が冷えていると、子宮自体の排出する力が弱まってしまうため
子宮を収縮させるためのホルモンが過剰に分泌されてしまいます
更に、血流が悪いことで子宮を収縮させるホルモンが骨盤内に滞って
痛みを強くしてしまいやすくなります

生理不順におすすめ食べ物

・デーツ（なつめ）
東洋医学では、ナツメは、気を養う補気類（ほきるい）に分類されています
気が不足すると、血液の巡りも悪くなり内臓の働きが低下します
ナツメは、身体を温め、血液を養う効果もあり
生理痛の緩和にもおすすめになります
お砂糖漬けではなく、なるべくナツメだけを
乾燥させたものを選ぶと良いでしょう

・クルミ
クルミは、悪玉コレステロール値を下げ
血管を柔らかく保ち血流を改善する効果のある
オメガ3脂肪酸が最も多く含まれるナッツになります
また、ホルモンバランスを調整する作用のあるビタミンEも豊富に含まれています

・シナモン
シナモンは身体を温める効果のある温裏類（おんりるい）に分類されていて
冷えからくる痛みを取り去る効果の高い食材とされています
また、毛細血管を丈夫にして血流をスムーズにする効果も認められていますので
冷えが気になる方は、積極的に摂るのも良いでしょう

ホルモンバランスの乱れは、お肌や気持ちにも影響してしまうこともあります
お腹をしっかり温めて、ココロもカラダも元気に過ごしましょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃小顔矯正＃