薄毛や抜け毛、パサつきで悩んでいませんか？
髪のトラブルは性別や年齢を問わず多くの人が抱える身近な悩み。
こうしたトラブルを改善するためには、外からのケアはもちろん、身体の内側を整えることが大切です！

中医学では、髪は「血の余り」と考えられています。
血が十分にあって体内をスムーズに巡っていれば、髪を健康に保つことができるということ。
また、生命力の源である「腎」（腎臓）の「精」が充実していれば、丈夫な髪が育つと考えられています。

髪のトラブルは頭皮や毛髪だけの問題ではなく、体内の健康状態と密接な関係があります。
身体を整えることで根本的に髪のトラブルを改善し、イキイキと健康な毎日を過ごしましょう。

日頃の生活で気を付けたいことは、
★睡眠をしっかり取る
★バランスのとれた食事や適度な運動を心がける
といった基本的なこと。

心と身体の元気を保ち、イキイキと健康的な毎日を過ごすことで、根本的な髪の改善につながります！

また、入浴後に、頭皮をトントンと軽くマッサージするのも効果的です。

身体の内側と外側、両方から元気な髪づくりをめざしましょう♪

【季節別のポイント】

春：ストレスの溜まりやすい時期。こまめな散歩や外出を！

夏：夏野菜を上手に摂って体内の熱を発散。髪の紫外線対策も忘れずに。
秋：潤い効果のあるレンコン・大根などでの乾燥対策を

冬：一年の疲れを癒す時期。生姜やねぎをたっぷり入れた料理がおすすめ！

是非、意識して生活してみて下さいね♪

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