「爪がよく割れやすい」
この場合、漢方としてまず疑うのは、血の不足がです。

爪は肌の一部であり、肌と同じように血で養われています。

血には全身に潤いと栄養を運ぶ働きがあり、不足すると全身の乾燥や顔色の悪さ、月経量の減少や便秘といったトラブルが起こります。

さらに不眠や強い不安感も、血の不足が原因。
血には精神を安定させる作用もあります。

血を十分に巡らせるために必要なのはまず、補血の食材。

きくらげやしめじ、肉類のほか、たらやぶりなど冬が旬の魚もおすすめです。
血が失われやすい生理中はしっかりと取りましょう。

さらに、血が作られるのは夜中、23時から3時頃の間です。
この時間にきちんと体を休めることが、血を増やすことにつながります。

また、目は血を消耗する器官なので、夜はできるだけ目を休めることも大切です。

理想は22時就寝ですが、それが難しくても、目の刺激となるスマホやTVは控えめにしましょう。

爪からは他にもさまざまなことが読み取れます。

【縦じわ】
乾燥がひどい時。
豆腐やれんこんなど潤いを補う白い食べ物を増やしましょう。

【でこぼこしている】
ストレスを溜めていませんか？
爪は10日で約1mm伸びるので、とくに凹凸がある部分が根元から何mmかを見ることによって、ストレスが強かった時期が分かります。
気付かぬうちに抱えていることも多いのがストレスです。
爪からのサインを、日々の生活を見直すきっかけにしましょう。

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