梅雨になると、カラダがだるい、頭が重い、めまいがするなど
連日雨が続くと、体調不良に悩まされる人も少なくありません

原因の一つといわれているのが、空気中の湿度の高さ。
体内に余分な“水”が溜まりやすくなる時期と言われ
この体内の不要な水が、梅雨時のだるさや疲労を引き起こすと言われています

この状態を「水毒」と呼び

下半身がむくむ
手足がすぐに冷えてしまう
胃腸の調子が悪い

などの症状も併発しやすくなります

水毒の原因として、水分の取りすぎが挙げられます

確かに、水分をしっかりと摂っていると
全身の水の流れがスムーズになり、血液はサラサラになり
暑いシーズンはとくに、のどが渇く前に飲んでおくのが望ましいですが
問題は“排出”で
ちゃんと排出できないまま飲み続けてしまうと、体内にどんどん溜まってしまい
水毒の症状を引き起こしてしまいます

加雨が多い梅雨時は空気の湿度が高くなりがちなので
気温が高いわりに汗をかきにくい時期になります

そのため、摂りすぎた水分を皮膚からうまく排泄できず
体内に水を溜め込んでしまいやすくなってしまいます

一般的に適量は1日1.5L、夏場やスポーツ時は2Lくらいが目安とされており
水分を摂る時は、少量をこまめに飲むことをおすすめしています

適量は人それぞれなので
余分な水分はしっかり排出できる水はけのいいカラダを作ることが大切です

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