漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【冷えと睡眠の関係性/ヘッドスパ】

Jan 30.2021

【冷えと睡眠の関係性/ヘッドスパ】

冷えは眠りを妨げます。
また逆に睡眠不調が冷えを招くことがあります

入浴や温めケアで
良質な睡眠をとるように心がけましょう。
夜になると人のからだは手足から放熱することで深部体温を下げ、休息モードに切り替わるようにできています。冷え性の人は、この体温調節がうまく機能しないために、寝つきがわるい、眠りが浅いなどの睡眠不調に陥りやすい傾向にあります。
眠りには自律神経も関係しています。本来夜には、活動モードの交感神経優位からリラックスモードの副交感神経に切り替わりますが、からだが冷えていたり、寝る直前までスマホを操作していたりすると交感神経が優位に働き続け、なかなか寝付けないということに、、

ストレスフルな生活を送っている人も要注意です。
良質な睡眠がとれないと血巡りが悪くなり、体がますます冷えてしまう悪循環に陥ります。
夜はゆっくりと入浴し足が冷えないうちに布団に入ること。マッサージは短めに

冷えを放っておくと、からだにどのような悪影響がありますか
免疫力が低下し病気になりやすくなったり、さまざまな不調が起こりやすくなります
冷えているのに、体質だからと我慢していませんか。冷えの原因の一つは血巡りの悪さ。冷えを放っておくと次のような悪影響があります
●内臓の働きが悪くなり免疫力が低下。風邪や感染症などにかかりやすくなる。
●からだが冷えるので、だるさや下痢、月経不順、不眠、肩こり、頭痛などの不調が起こりやすくなる。
●美容にも冷えは大敵。全身の新陳代謝が悪くなることで、抜け毛、白髪、肌の乾燥やくすみ、肥満などを招く。

月別アーカイブ