自律神経とは？
自律神経とは、身体の働きを調整する神経のことで、交感神経と副交感神経の二つから成り立っています。
主に交感神経は身体の働きを促し、副交感神経は逆に休ませるといった役割を持ち、状況に応じてそれぞれが働くことで、自律神経は私たちの身体を常にベストな状態にしようとしています。

しかし、この自律神経のバランスが整わなくなると、コントロールがうまくいかなくなり、身体に様々な不調を感じてくるのです。

自律神経が乱れた時、以下のような症状があらわれます。

身体的な症状

身体がだるい、眠れない、発汗、息切れ、めまい、頭痛、食欲不振、下痢、便秘など

精神的な症状

イライラ、不安、やる気がでない、など

自律神経を整えるためには、入浴や食事、運動をこまめにしたりと色々な対策法がありますが、今回は、頭皮のツボ押しマッサージ方法についてご紹介します。

ツボ押しマッサージをすると身体の血流が良くなって、副交感神経の働きが高まります。
マッサージによるリラックスが、自律神経を整えることにつながります。
後頭部、首の付け根、生え際あたりから頭蓋骨のへりにかけて、「天柱」「風池」「完骨」のあたりを親指で押してあげるのが効果的です。

特にシャンプーをしている時にやって頂けると血流も良くなっているのでオススメです♪

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