産後に頭痛が起きやすい原因は？

頭痛は様々な要因によって引き起こされるため、原因を特定することは難しいものですが
産後の頭痛が起きる原因としては、以下のようなものが考えられます。

・肩こりや骨盤の歪み

赤ちゃんを抱っこし続けるのは、かなりの重労働です。
授乳も、腕や肩に負担がかかり、血液の循環が悪くなるため
肩こりになり、偏頭痛や緊張型頭痛を引き起こします。

また骨盤の歪みも頭痛の原因になり得ます。
出産時に緩んだ骨盤が歪んでしまうと、上半身や頚椎にまで影響し
血液の流れが悪くなる事で、頭痛が起こることがあります。

・睡眠不足

赤ちゃんのお世話は何かと手がかかり、睡眠時間が十分に
取りづらくなる事も多いのではないでしょうか？
体に疲労が蓄積していくと、体調不良を引き起こします。
特に夜泣きが激しい時期は、睡眠不足により疲労が溜まり、頭痛が起こりやすくなります。

・ストレスやホルモンバランスの変化

慣れない育児に不安を感じ、精神的に疲れてしまうことがあります。
育児や家事による身体的な疲れもストレスを増長し、頭痛を引き起こします。
これには、出産によってホルモンバランスが変化していることも関係しているといわれています。

頭痛だけでなく、眠れなくなったり、食欲がなくなったり
怒りっぽくなったりすることもあります。

・授乳による水分不足

母乳育児中は、水分が不足しがちになります。
体内の水分が不足すると、代謝や血流が悪くなり、頭痛を引き起こす恐れがあります。
特に夏場は、水分不足になりやすいので注意が必要です。

・貧血

出産時に大量に出血するため、また、授乳を通してママの鉄分が赤ちゃんに送られるため
産後は貧血になりやすい状態です。
貧血になると、頭痛だけではなく、めまいが生じることもあります。

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KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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