生理痛の緩和に良い食材を調べると、その中にプルーンが出てきます。
プルーンは、私たちの体を健康に保つ、豊富な栄養素を含んでいる果物ですが
生理痛とはどのような関係があるのかをご説明します

プルーンの特徴は含まれるビタミンやミネラルがとても豊富なこと
そのため、ミラクルフルーツ（奇跡の果物）とも呼ばれるほどの健康果実

生理中の女性は、どうしてもミネラル分が不足しがちになり、PMSのもととなる自律神経の乱れや貧血を起こしやすくなります。また血行が悪くなり冷え性になりやすく、それが生理痛を増長させやすくなります
プルーンは、カルシウムや鉄分などのミネラル類と、ビタミンB群やカロチンなどのビタミン類をとてもバランスよく、しかも豊富に含んでいるので、自律神経を整え、体の血行を良くし、冷えを予防する働きに優れていて、生理痛やPMSの症状の緩和にも効果が期待できるとされているのです。

ビタミンやミネラルがとっても豊富なプルーンは、生理痛以外にも何かと不調を抱えがちな女性におすすめの食材です！

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KALEN DAIKANYAMA