天気の変化が原因で起きる体調不良は、「気象病」とも言われます。めまいや頭痛、古傷の痛み、関節痛などの症状が代表的です。

□原因は？
主な原因は、気圧の変化です。飛行機に乗ったり、エレベーターで移動したりすると、耳がおかしく感じることがあります。
耳の鼓膜の奥には、気圧の変化を感じる「 内耳ないじ 」という器官があり、脳は、内耳から伝わった情報をもとに、周囲の環境に体を順応させようとします。
しかし、内耳のセンサーが敏感に反応しすぎると、わずかな気圧の変化でも脳に過剰な情報が伝わってしまいます。この結果、自律神経が乱れて、体に様々な影響を与えます。

自律神経のうち交感神経が活発になると痛みを感じ、副交感神経が活発になるとだるくなったり眠くなったりします。

□どう防ぐ？
マッサージが有効です。両耳を軽くつまんで、上下横に５秒ずつ引っ張ったり、耳を横に引っ張りながら後ろに回したりしてください。
耳周りの血流を良くする事で症状の改善につながります。

自律神経を整えるためには、十分な睡眠、適度な運動も不可欠です。規則正しい生活を心がけましょう。

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KALEN DAIKANYAMA

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