寝ても疲れが取れない理由はさまざまですが、自律神経の乱れが要因の1つです。
ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると
頭痛やめまい、むくみなどを引き起こして疲れが取れなくなってしまいます。
知らず知らずのうちに自律神経の乱れを引き起こす行動をとってしまっているかもしれません。

・睡眠の質が低い

たくさん寝ているのに疲れが取れないという方の多くは
睡眠の質が低い可能性が高い傾向にあります。

・昼間に眠いことが多い
・休みの日はいつもより遅く起きる
・起きる時間が不規則
・寝る直前までスマホやPCをいじっている
・お風呂はシャワーですませる

睡眠は量ではなく質の方が大切です。
睡眠の質を高めるためにできることを実践していきましょう！

・血流が悪い

血流が悪いと身体に老廃物が溜まり、疲れやすくなる原因になってしまいます。

・仕事中はずっと同じ姿勢でいることが多い
・身体が常に冷えている
・むくみやすい
・運動をほとんどしない
・便秘ぎみ

血流を良くすることで病気になりにくい身体を作ることができます。

・脳と心の疲れ

身体は疲れていなくても、働きすぎたり周りに気を使いすぎたりして
脳と心が疲れている可能性もあります。

・暇な時は常にスマホをいじっている
・仕事で残業が多い
・周りに常に気を使っている
・仕事中は集中しすぎて休憩をしない

仕事で常に緊張状態にある場合や、常に情報をインプットし続けていると、脳と心がパンクしてしまいます。
身体だけでなく、脳と心をしっかり休めてあげることが大切です。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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