キンキンに冷えた足先がつらくて、なかなか寝付けない
冷え性の人にとっては、厳しい季節になりました

冷えを改善するには、さまざまな方法がありますが
お手軽にできるのがいつも飲んでいるコーヒーやお茶の代わりに
体を温めるドリンクを飲むと良いでしょう

・チャイ

チャイは、数種類のスパイスがきいたインド風のミルクティーで
女性に人気が高いドリンクになります
このチャイに含まれるシナモンには
毛細血管を強化して末梢まで血液をめぐらせる働きがあるので
手足の冷えの改善に効果的になります

チャイの飲み方ですが
インスタントのものをお湯で割るのもいいのですが
自宅で自分好みのスパイスを使って作るのもオススメです
例えば、ジンジャーパウダーを加えればより体が温まりますし
豆乳を使えばヘルシーに飲むことができるでしょう

・ゆず茶

韓国では一般的に飲まれているゆず茶なのですが
少し前から日本のスーパーなどでも購入できるようになりました
ゆず茶は、ゆずの皮を千切りにし
砂糖や蜂蜜につけてジャム状にして作られたものになります

このゆずの皮に含まれるリモネンやヘスペリジンという成分には
血流を改善する効果があるので、冷えの改善に効果的になります
また、免疫力を高めてくれるビタミンCも含まれているので
風邪やインフルエンザが流行る時期に、特にオススメのドリンクになります

・ココア

ココアに含まれるテオブロミンという成分には
血管を拡張して末梢部分の血液循環を改善する働きがあります
そのため、体温の持続性が高くなり、ゆっくり長く冷えを抑えてくれます

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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