漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【髪のパサつきについて/ヘッドスパ】

Nov 11.2021

【髪のパサつきについて/ヘッドスパ】

食生活、生活習慣も髪の毛のトラブルの
原因になることを知っていましたか？

ダイエットや、バランスの悪い食生活を続けていると、
髪に必要な栄養が摂取できず髪を傷めることになります。

アルコールやコーヒーなどには血管の収縮を促し血流を悪くしてしまいます。
頭皮の血液の循環が悪いと、毛根部分の毛母細胞に栄養が行き渡らなくなり、
栄養不足になって髪がパサついてしまいます。
こうなると、髪がゴワゴワになって、まとまりにくく、
パサパサになって、髪が広がりやすくなってしまうのです。

美しい髪を作るためには、体の内側からのアプローチが大切です。

美髪へ導く特に大切な栄養素をご紹介します。

◯たんぱく質
毛髪成分のほとんどはケラチンというたんぱく質から成り立っています。
ケラチンに含まれる、メチオニンは髪のパサつきに効果的です。
しかし、メチオニンは体内で生成できないため、
食事からのケラチン摂取が必要になります。

◯ビタミン
特にビタミンB6はたんぱく質の代謝に欠かせないサポートをしてくれます。
食事から摂ったたんぱく質をアミノ酸に分解したり、
アミノ酸を原料に皮膚や髪の毛、爪などの人体のたんぱく質作りを手助けします。
簡単にこの栄養を摂るにはナッツ類がおすすめです。
特にアーモンドはケラチンを豊富に含み、ビタミンＢ６も入っているので、
健康な髪の毛をつくるのにはピッタリです。

◯発酵食品
腸内細菌のバランスを整えつつ、栄養も補える効果的な食材です。

◯ミネラル
艶やかで美しい髪を生成するのに欠かせないミネラルは
体内で作ることができない為、食事で摂るしかないのです。
簡単に摂れるのはわかめ・海苔・プルーン・ひじきなどの黒い食材です。

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