隠れストレス、とはなんとなくの不調として漢方では考えられています。

・イライラしやすい
・情緒不安定
・お腹が張りやすい
・喉がつかえ、違和感を感じる
・ため息をつくことが多い
・寝つきが悪い

漢方では、エネルギーである「気」の巡りが悪い状態をストレス状態として考えます。

気を巡らせるおすすめ食材は
・みかん、ゆず、グレープフルーツ、金柑
・玉ねぎ、ピーマン、バジル、ジャスミン茶
などです。

また、気の巡りが悪くなると身体も硬くなります。
起床時や休憩時間、お風呂上がりなどにのびをして身体を楽にすることで気も流れやすくなります。

ぜひ、なんとなく不調を感じたさいは、やってみてくださいね。

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