『血液をサラサラにする』という言葉をよく耳にすると思いますが、
なぜ血液はサラサラのほうが良いか理由を知ってていますか？
血液は、車で例えるとオイルです。
オイルが汚れていると故障も多く燃費も悪くなってしまいます！
《血液の役割》
血液は筋肉、骨、皮膚、心など全てに栄養を届けてくれています。
ドロドロの血液は体だけではなく心にも悪影響を及ぼしてしまいます。
【血液がドロドロになると起きる症状】
・冷え
・疲れやすい
・慢性的な肩こり
・シワやくすみ
・抜け毛や髪のハリコシがなくなる
など血流にまつわる症状が出やすくなります！
【血液をサラサラにしてくれる食べ物】
☆クエン酸→お酢、レモン、梅干し
☆EPA→イワシ、サバ、サマンなど青魚
☆ポリフェノール→赤ワイン、ココア、緑茶
※お酒は飲み過ぎると血液がドロドロになるので注意が必要です。
☆アルギン酸→昆布、わかめ
日頃の食生活を見直し、血液サラサラをめざしましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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