そもそも冷えとは気温や服装、食習慣などによって起こる血行不良です。
血行不良によって栄養素が全身にまわりにくくなったり、
細胞のはたらきが低下したりすることがあるのです。

この冷えが慢性化すると、腸そのものが冷えて動きが悪くなるうえ、
血管や内臓のはたらきをコントロールする自律神経の調子もくるい、
交感神経が優位になって、腸の動きをさらに悪化させてしまいます。
小腸にはウイルスやがん細胞などの異物を排除する免疫細胞・リンパ球の60％以上が
集まっており、腸内環境と免疫機能には密接な関係があることがわかっています。
つまり、腸が冷えて働きが悪くなると、免疫力の低下を招いてしまうのです。

私たちを取り巻く環境には、常にウイルスや細菌が存在しています。
私たちには、それらが体内に侵入したときに即座に反応し、
排除する自己防御システムが備わっていますが、免疫力が低下していると、
そのシステムがうまくはたらかなくなり、風邪やインフルエンザ、
腸炎などの感染症にかかりやすくなってしまいます。

しかし、ただ温かい飲み物を飲めば温まる、というわけではなく、
食物繊維たっぷりの具材をしっかり食べることが、
胃腸のみならずからだ全体を、長時間にわたって温めてくれるのです。

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稲生莉紗

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