◯腸のむくみの原因

・身体の冷え
→身体が冷えて血管が収縮すると、血の巡りが悪くなって血中の水分が滞ってしまいます。
冷え性の人が手足がむくみやすいのは、このことが原因となっていますが、これは腸にも当てはまります。

・便秘
→腸には便に含まれる水分を吸収する働きがありますが、便秘になると腸内に便が溜まり、その水分を吸収し続けてしまいます。その為、腸に水分が溜まってむくむことが考えられます。

◯腸のむくみの対策

・食生活のリズムを整える
不規則な食事は胃腸に負担をかけます。
ある程度、決まった時間に食事をとることで胃腸の働きにリズムが生まれ、決まった時間にお通じが来るようになります。

・水分をしっかりとる
お通じの量が少なくて、便が硬い人は、水分摂取量が足りないと考えられます。
1日1.5～2.0リットルの水分をとるよう心がけましょう。
冷たいお水は胃腸を冷やしてしまうので、常温のお水や白湯がオススメです。

・食物繊維や発酵食品をとる
食物繊維は大腸内で発酵・分解されてビフィズス菌の栄養となります。
食物繊維には不溶性と水溶性がありますが、不溶性食物繊維には便のかさを増し、腸のぜん動運動を促す働きがあり、水溶性食物繊維には脂肪分の吸収を防いだり血糖値の上昇を抑える働きがあります。

生活習慣を見直して、むくみ腸にならないようにしていきましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ