腰痛は老化に伴って起こりやすい疾患の一つで、高齢者によく見られますが
最近では若い人にも広がっています。
現代人に腰痛が増えている背景には、運動不足による筋力の低下や、
姿勢の悪さなど生活習慣の変化があるとされます。

漢方では、腰痛は経絡に気・血などのエネルギー・栄養物質が
流れなくなるために起こると考えられています。
経絡とは、からだ中を流れる栄養物質の通路です。
さまざまな栄養物質は、経絡を通って筋肉や関節、骨などに行き渡り、生命活動を支えています。

○食事では、クルミ、胡麻、山芋、クリ、などを入れる料理やお茶をおすすめです！

○時間の立ちっぱなしや椅子に座り続けることで腰に負担がかかったり、
運動不足になったりしますので注意が必要です。

○季節や天候の変化に注意して、腰回りを冷やさないようにしましょう。

○腰部筋肉の疲労、知的労働による脳の疲労、
腎の機能を酷使しないように心がけましょう。

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山田綾乃

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