スマホの使い過ぎが習慣化すると、情報のインプットが多過ぎて「脳疲労」の状態に陥り、脳の情報処理機能が低下してしまいます。

人間は受け取る情報を脳の「前頭前野」という部分で処理していますが、大きく分けて

1. 浅く考える機能
2. 深く考える機能
3. ぼんやりと考える機能

の３つがあります。

脳疲労に陥ると前頭前野の情報処理機能全体が低下するため、今までやってきたことができなくなったり、実際の生活のパフォーマンスが落ちたりします。

具体的な症状を見てみましょう。

●うっかりミスが増える
1.「浅く考える機能」の処理能力低下で、

・物忘れが多くなる
・約束を忘れる
・うっかりミスが増える
・つまらないことに固執する

などといったことが起こりやすくなります。

●感情コントロール力の低下
2.「深く考える機能」が低下することで、

・思考力、判断力、集中力、意欲が低下
・イライラしやすくなる
・キレやすくなる
・やたらと涙が出る

など思考や感情に関わる支障が出てきます。

●自律神経の乱れで身体的な不調も
前頭前野の働きが悪くなると、心身を整えるカギとなる自律神経も乱れるため、多くの人が慢性的な疲れ、頭痛、めまい、不眠、腰痛、冷え、便秘、腹痛といった身体的な不調を伴います。

この状態を放置すれば、かなりの人がうつ病に移行していきます。

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