忘年会、お正月、新年会と飲んだり、食べたりで胃の調子が悪くなったりしていませんか？

さらに、風邪やストレス等により下痢、胃もたれなど胃腸の具合が悪くなる時があります。
そのような症状がある時の、消化の良い食事のポイントをまとめました。

・胃腸の調子が悪い時は、
できるだけ食物繊維や脂肪が少ない食品をやわらかく調理した料理が適しています。
青菜、にんじん、じゃがい、りんごなどがおすすめです！

・胃酸の分泌を高める香辛料、甘味、食塩の多いもの（胡椒、唐辛子、まんじゅう、塩辛など）
嗜好飲料（アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、濃い緑茶など）も
控えてもらった方が良いです。

胃腸の調子は日頃の生活習慣との関連が深いと言われています。

規則正しく、就寝前の食事はできるだけ避け、栄養バランスの良い食事を心がけましょう！！

なお、胃腸の調子のよくない状態が続くようであれば、早めに医療機関を受診しましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形　麻利奈
【漢方アロマヘッドスパ】

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