胃もたれや胃痛があるなど
胃腸の調子が悪いときの食事を考えるのは大変ですよね。

こんなときに適した食品は
主食ではおかゆ、うどん
魚介類では、たら、かれい、たいなどの白身魚
肉類では鶏のささみや赤身肉など脂の少ないもの
豆類では豆腐、ひきわり納豆
乳製品では牛乳、ヨーグルト。
このほか、繊維が少なめの葉物野菜、かぼちゃ
じゃがいも、バナナ、リンゴなどが良いとされてます。

これらの食品を使っても、調理のときに工夫が必要です。
切り方は小さく、煮方はやわらかく。
また、油脂は胃に負担をかけますので
バターやマヨネーズなどを使用するときは少量にしましょう。

また、日頃の食事習慣も胃腸の調子に深くかかわっています。
次のことを心がけた食生活を行いましょう。

食事は、ゆっくりよく噛んで食べましょう。
冷たいものは一気に飲まないようにしましょう。
食後は、休息をとりましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO

為貝　南海帆

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁