肩こりがひどくて、頭痛もズキズキ。
頭痛の約7割を占める緊張型頭痛。

頭痛には、慢性頭痛である片頭痛や群発頭痛など、 さまざまな種類があり、
痛みの程度もそれぞれ。
そんな頭痛の中で、最も多くの割合を 占めるのが緊張型頭痛なんです。

緊張型頭痛は、肩や首の筋肉の緊張からおこる頭痛。
多くは肩こりが見られ、頭の後ろからてっぺんあたりがズキズキ。
「肩こり頭痛」「筋収縮性頭痛」とも呼ばれるほどです。

症状は、頭を締めつけられるような頭痛が持続的に発症。
「ヘルメットをかぶったような圧迫感」「はちまきで 締め付けられるようなギューっとした痛み」などと表現されるんです。
後頭部から首筋にかけて、多くは両側におこります。

症状が悪化していくと、稀に発症していた頭痛が、 頻繁に発症するようになり、その後は慢性的な頭痛になるんです。 何よりも悪化を予防することが大切です。

緊張型頭痛の改善は、生活習慣の見直しが基本です。

・正しい姿勢
・こまめな休憩
・自分に合った枕

また血流を改善して緊張型頭痛を改善

血流を改善することで筋肉のコリや張りを防ぐ対策には、首や肩を冷やさない、
ぬるめの風呂にゆっくり入る、日常的な運動の3つがあげられます。

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