夏も終わりに近づき、なかなか疲れが取れないなと感じる方が多くいらっしゃいます。

例えば
・ずっと冷房の中にいた
・睡眠の質が落ちていた
・アイスを毎日のように食べていた
・靴下を履かない生活だった
・冷たいビールや冷たいコーヒーを毎日

夏にこのような生活をしていた方は、身体に冷えを溜め込んで、疲れが取れにくくなっているかもしれません。

その結果
・身体が怠い
・食欲低下
・胃もたれしやすい
・肌荒れ、乾燥
・めまいふらつき
・頭がぼーっとする

などの症状を招いてしまいます。

秋バテの対策として!

・体を冷やさない
なるべく食べる物は温かい物にすること。
下半身の冷えは内臓の冷えに繋がるので、靴下を履くこと。

・気を補って胃腸を元気にする
秋は疲れを取るために気を補いましょう。
新米、お芋、キノコ、など季節の旬の物を取り入れるのがおすすめです。

夏の疲れは長引くと取れにくいので、早め早めの対策をしましょう。

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