○動脈硬化の予防

硬水に含まれるカルシウムやマグネシウムは血液をさらさらにする効果があると言われています。そのため、硬水を飲むことによって、動脈硬化の予防や、心筋梗塞や脳梗塞のリスク減少に期待が持てます。

動脈硬化予防として、1日コップ2～4杯程度の硬水を摂取するのがおすすめです。

○便秘解消

硬水には豊富なマグネシウムが含まれています。マグネシウムは腸の動きを活発化する作用があるため、便秘解消に良い効果をもたらしてくれるのです。

おすすめは目覚めの一杯として硬水を飲むことです。

起きたばかりは、身体は目覚めていても胃腸はまだ眠ったままになっています。

冷たい硬水を飲んで胃腸を起こすことで、便意を促すことができます。

マグネシウム含有量が多ければ多いほど効果が期待できるので、硬水を飲んでも効果が出なかった人は硬度の高いものを選んでみましょう。

また、その反面としてお腹がゆるくなるとも言われていますので、硬水に慣れていない人や胃腸が弱い人は気をつけてみましょう。

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