目が乾燥する原因

・エアコンなどで空気が乾燥している

・長時間のPC・スマホなどで、まばたきの回数が減っている
通常のまばたきの回数は1分間で15～18回ですが
PCやスマホを見続けているときの
まばたきの回数は7～12回に減るといわれています。

・コンタクトレンズを使用している

・ドライアイ

涙腺から分泌された涙は、まばたきにより目の表面に広がって、涙の膜をつくります。
まばたきによって運ばれるので、まばたきの回数が減ると目が乾きやすくなります。

また、部屋が乾燥していたりすると、涙膜からの水分の蒸発量が多くなり、
うるおいが保てなくなって目の乾きを感じます。

コンタクトレンズを使用している場合は、レンズが水分を吸収しやすい素材で
作られているため、目の表面を覆っている涙がレンズに吸収されてしまいます。
さらに、そのレンズからどんどん水分が蒸発してしまうので
目の表面もレンズ自体もうるおいが不足し、目の乾きや不快感が生じることがあります。

また、肝機能が低下すると、肝臓の血が不足し、
眼精疲労やドライアイなどの症状にも繋がります。

目のトラブルを感じたら、肝機能の働きを助ける食材を積極的にとりましょう。
・うなぎ
・レバー
・人参
・クコの実
・ブルーベリー

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