白髪は髪を色づけているメラニン色素が色素細胞から
作られなくなることで、光に反射して白く見えるようになった状態です。

白髪を目立たなくする方法としては、色素細胞からメラニン色素を作れるように、
身体の内側からケアすることが大切です。

白髪とは色素細胞から作られたメラニン色素が着色して、黒髪が作られるのです。
しかし、何らかの原因でメラニン色素が作られなくなると
髪に色がつかず白髪として生えてきてしまいます。

メラニン色素が作られなくなる原因は
・老化
・遺伝
・栄養不足、睡眠不足
・ストレス
があげられます。

白髪を見つけた時は抜かずに切りましょう。
睡眠不足や栄養不足、ストレスに着目して、健康な色素細胞を保つことが大切です。
規則正しい生活、適度な運動、趣味を楽しむ、栄養バランスのとれた食生活
などを意識しましょう。

白髪に効果的とされているものが
・黒胡麻(ビタミンB2)
・海藻類(ビタミンB群)
・チーズ(ビタミンB2)
ビタミンB群を取り入れるようにしましょう！

規則正しい生活、ストレスケア、栄養バランスのとれた食事などを
習慣づけることで、白髪を黒髪へ回復できる可能性があります。

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