生理周期は『気（き＝エネルギー）』と『血（けつ≒血液）』の量や巡りの状態と深く関わっています。一般的な傾向として、生理周期が早まる場合は気の不足か、生活習慣やストレスから体に余分な熱がたまって出血が促された状態。

遅れる場合は血の不足か気や血の巡りが悪くなっている状態。周期が早まったり遅れたりとバラつく場合は、気の不足や巡りの悪さによって生理周期を調整できないと考えます

生理痛を緩和するためにおすすめなのが、生理周期のリズムに合わせたケア。

まず生理中は、経血の排出によって不足しがちな気と血をたっぷりと補うことがポイントなのだという。

気や血が不足したままだと、生理後半から生理後にお腹の鈍い痛みやだるさなどが生じることがあります。

生理中は激しい運動を控え、体をよく温めて、気を補う穀類やイモ類と、血を補う赤身の肉や魚、クコの実、ナツメ、黒豆、黒キクラゲ、黒ごまなどを積極的に取ってください。

ナツメを2～3粒ほどハサミで5mm幅の輪切りにし、温かい紅茶に入れて飲むのもおすすめです

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