漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【湿気によるだる重疲れ/ヘッドスパ】

Jun 02.2022

【湿気によるだる重疲れ/ヘッドスパ】

日本は島国で梅雨から残暑にかけて、とても湿度が高くなります。
湿度の影響を受けると以下のようなだる重症状が…

□ 起きた時枕の跡がつく
□ 食欲不振、胃が重い
□ 腸がゴロゴロする
□ 乗り物酔いしやすい
□ めまいや吐き気がある
□ 水っぽい鼻水が出やすい

このような症状があるときは、湿気の影響でだる重疲れが出ているサイン。

漢方では、五臓の脾（ひ）が湿気の影響を受けると考えます。
脾はエネルギーをつくり出す働きがあるので、脾をケアすることが、湿気に強くエネルギーを作りやすい体質づくりになります！
湿気に負けない為にも以下のような生活を心がけてみましょう！

★寝室の湿気対策
こまめに布団を干して布団の湿気対策をしましょう！

★食べるより寝る
睡眠時間を多めにとり、体のメンテナンスを！
食べ過ぎ飲み過ぎに注意し、就寝前に食べることはしないようにしましょう！

★入浴でリフレッシュ
湯船に15分～20分ゆっくり入ることで身体を温め、発汗を促します。
水分補給は忘れずに。
水分代謝の入れ替えを意識しましょう。

★除湿の食材を取り入れる
黒豆、枝豆、アサリ、わかめ、海苔、きゅうり、もやし、冬瓜、スイカなどがおススメです！

特にオススメなのが黒豆！
水分代謝を高める利水の働きや血を補い、潤いをつくる、解毒などの働きも。

つまり、いらない水分を外に出し、必要な水分を作って、
体のメンテナンスをしてくれる優れもの！
麦茶を黒豆茶に変えてみたりもオススメです！
だる重になりやすいこの季節、是非試してみて下さいね♪