1. 塩分のとりすぎ
お酒のおつまみやちょっとしたファーストフードなど、普段食べているもののなかには塩分が多いものも意外と多いもの。 塩分には、水分を体内に取り込みやすくする性質があります。 あまり塩分を摂りすぎると体内にたまった余分な水分を体外に排出しにくくなり、体内で水分がさらに余分にたまってしまい、むくみやすくなってしまいます。

塩分には、水分を体内に取り込みやすくする性質があります。

あまり塩分を摂りすぎると体内にたまった余分な水分を体外に排出しにくくなり、体内で水分がさらに余分にたまってしまい、むくみやすくなってしまいます。

2. 長時間座りっぱなしor立ちっぱなし
特に足の浮腫みとなると、長時間同じ姿勢を保っている時に起こりがち。 立ちっぱなしや座りっぱなしといった姿勢が続くと、足の筋肉ポンプのはたらきが低下してしまいます。 この足の筋肉ポンプ機能が低下することで、血液のめぐりも停滞→血管から水分が浸み出る→細胞外に水分がたまる→むくむ…という仕組みで足がむくむといわれています。
さきほども少しご紹介したとおり、特に足のむくみとなると、長時間同じ姿勢を保っている時に起こりがち。
立ちっぱなしや座りっぱなしといった姿勢が続くと、足の筋肉ポンプのはたらきが低下してしまいます。

この足の筋肉ポンプ機能が低下することで、血液のめぐりも停滞→血管から水分が浸み出る→細胞外に水分がたまる→むくむ…という仕組みで足が浮腫むといわれています。

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