気象の変化によって体調が悪くなるのは、
自律神経の乱れが関係しています。
自律神経は、呼吸・血液の循環・消化などの、
身体を通常状態に保つための機能をしています。
たとえば暑いときには汗をかくように促しているのが自律神経です。
この自律神経は、気温や気圧の影響を受けやすく、
急激な気圧の変化に過剰に反応します。
こうして、私たちの身体は異変を感じるわけです。

症状の予防対策として
◯十分な睡眠をとる
◯頭の血行を良くする
◯38℃～40℃の温度での入浴
◯首、肩のストレッチ
以上4つが効果があるとされています。

もう１つの方法として、耳のマッサージも効果があります。
両耳を手でつまんで上下や横に引っ張ったり、
つまんだままグルグルと回したりしましょう。

耳のまわりをほぐすことで血行がよくなり、
内耳の状態の改善に効果があります。
また、日ごろからストレスを発散したり、
睡眠時間を適度にとると良いです。

規則正しい生活を心がけましょう！

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宮古瑠奈

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