《生理周期が遅くなる》

1. 生理周期が長く、手足が冷える「血寒」
冷えることで血が滞るため生理の周期が長くなります。
普段から体が冷えて手足の冷えを感じるのが特徴です。

対策
アイスコーヒーなど冷たい飲み物は避け温かい食事を心がけましょう。
特に生理期間中は冷えが体の下部から入ってきやすいので
防寒を心がけましょう。

2. 生理周期が長く、貧血傾向がある「血虚」
血虚は血が足りない状態のため、生理周期が長くなります。
めまい、ふらつき、不眠症や動悸などの症状があります。
食事の栄養が十分でないこと、睡眠が不足することが大きな原因ですが
考えすぎで血を多く消耗することも血虚につながります。

対策
バランスのよい食事を心がけ、睡眠をよくとり
考えすぎないことが大切です。

3. 生理周期が長く、ぽっちゃり体質「痰湿」
痰湿は、体の水分代謝が悪いためがたまり、痰湿が滞ると
血の流れが悪くなり生理が遅れがちになります。
肥満にもつながり、舌は大きく白い苔がついた状態になります。

対策
食事のバランスが悪い、酒類の飲み過ぎ甘いものの食べ過ぎなど
痰湿をためる原因ですので食事を見直すことから始めましょう

4. 生理周期が長く、ストレスを感じることが多い「肝鬱気滞」
気滞は、気の流れが滞る状態です。
気の流れが悪くなると血を巡らせる力が弱まり、生理周期が長くなります。

対策
柑橘類やセロリなど気をめぐらす食材を取り入れ
趣味など上手にストレスを発散することが大切です。

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