本日のクライアント様

・足腰の冷え
・のぼせ
・やる気や記憶力の低下

本日のクライアント様は、寒い時期になりこのような症状が気になるとの事でした。

冷えや不規則な生活に弱いとされている「腎（じん）」。

腎が弱ると、熱配分のアンバランスによる足腰の冷えやのぼせのほか、やる気や記憶力の低下など、いわゆる「老化」と呼ばれる現象が起きてきます。

ストーブのように熱を起こして体を温め、水分の分配をコントロールするなどの役割を持ちますが、同時に発育や成長、生殖を司る場所でもあります。

つまりエイジングと密接に関係しているところなのです。

人は腎のエネルギー「腎精（じんせい）」を先天的に持って生まれてきますが、何もしなければそれは、年齢とともにどんどん減っていきます。

腎を健康に保つには、この目減りしていく腎精を補うことがカギです。

腎の衰えは下半身から現れるので、まずは腰から下を冷やさないようにします。

通勤途中のウォーキングなどで適度な刺激を与えるほか、夜は湯船に浸かって一日の冷えを取り除くようにします。

デスクワークで座りっぱなし、という人はぜひ習慣に。

筋や骨を強くする「補腎」の作用がある食べ物を摂りましょう。

山芋、カリフラワー、キャベツ、ぶどう、いわしにうなぎ、たこ、牛すじなどがおすすめです。

日々コツコツと食べることを心がけましょう。

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