本日のクライアント様

夢をよく見る
お腹にガスが溜まりやすい
腰がだるい
耳鳴りがする

本日のクライアント様は、お仕事が忙しい状態が続いており、
夜遅くに食事をする機会が多いとのことで目覚めたときにだるさが残っていたり、
夢を見ていたなと覚えていることが多く、眠りが浅い状況になっているとのことでした。

夜遅くに食事をすると睡眠の質にも影響しますので、食事のタイミングや内容で調整しましょう。

○食事時間は寝る3時間前まで
→胃の中に大量に食べたものが残っていると、消化活動により就寝後も
胃が働き続けるため、興奮状態となってなかなか寝付けません。
かといって、胃の中がからっぽの場合は消化のためのエネルギーが
不要となり、血液がすべて脳に集まって来てしまい、脳が覚醒状態となってしまうため、
適度に夕食を摂ることが必要となります。

○脂肪の摂取を控えめに
→夕食の内容についての注意点としては、脂肪の摂取を控えめにすることです。

今回は、自律神経を整えリラックス感を高めていくオイルをメインにブレンドさせていただきました。

毎日スッキリと過ごすためにも朝・昼には好きなものや
栄養バランスの良いものを摂り夜は軽めにし、上手にコントロールしていきましょう！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

【漢方アロマヘッドスパ】

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