生理周期の乱れは、
生理を起こす2種類の女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）の
分泌バランスが乱れることで起こります。

女性ホルモンの分泌バランスが乱れる原因には
ストレス
睡眠不足

生理周期を整えるためにできること

ストレスなどによって女性ホルモンの分泌を司る下垂体や視床下部からの指令が
正常に出なくなると、エストロゲンとプロゲステロンのバランスが偏り、
生理の遅れに繋がります。
生理周期を整えるためには、以下のようなことを心がけてみましょう。

ストレスや睡眠不足の解消

新生活が始まったり、仕事が忙しくなったりといった変化によるストレスが、
生理の遅れとなって現れることがあります。
変化に適応できれば自然と元の周期に戻りますが、強いストレスが続き、
周期の乱れが収まらないときは何らかの対処が必要です。
ストレスの元を取り除いたり、解消する方法を探してみましょう。

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