ダイエットをしている女性は多いかと思います。
その中でも食事を変えている方はかなり多いのではないでしょうか？

そこで、食事のコントロールをしながら健康的に痩せるためには、黒豆や黒ごま、黒米、黒キクラゲ、海藻など、黒色の食材がおすすめです!!

漢方では、黒色の食材は五臓の”腎”を助けると考えます。
腎は生命力を貯蔵する働きがあり、膀胱と連携して水分代謝やホルモンバランスを担います。
髪の毛や骨、子宮とも通じているので、腎が弱ると老化による不調や婦人科のトラブル、むくみなどが現れます。
白髪やシワ、たるみ、抜け毛などが気になり始めた方も腎の機能を高めてあげるのがオススメです！

水を巡らせてむくみを解消するだけでも見た目の変化に繋がるので、腎を強化するのはとっても大切です！

ダイエットにおいて食事制限を頑張り過ぎて、月経トラブルや髪の毛がぱさつくなどの不調を起こす女性もいます。
これは腎の機能低下とともに、栄養である血（けつ）が不足しても起こります。
特に40～50代の女性は更年期に入り、他の年代よりも腎が弱り、血を消耗するので注意が必要です。

黒色食材は腎の強化だけでなく、血の補充にも役立ちます！！
必要な栄養はしっかりと補充して、健康的にダイエットしましょう♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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