夢をよく覚えている時と覚えていない時にはそれぞれ違いがあり
そもそも夢を見るという現象にも意味があります

覚えている・いないに関わらず、すべての人が睡眠中に夢を見ています

これには諸説ありますが、「休息・ストレス解消」の意味が大きいという説が有力であり

「現実の意識と睡眠」を夢によって分けることで
睡眠中の休息やリラックスにつなげていると言われています

毎晩の睡眠による休息効果を高め、ストレス解消の役目があるとされます

夢を覚えている時と覚えていない時の違い

睡眠中に人が夢を見るのは普通のことです。1番のポイントは“覚えているかどうか”にあります

基本的に人間は「眠っている時に見た夢は忘れる」ようにできており

眠っている時や就寝・起床のタイミングは
脳が出来事を覚えておく機能が十分に働いていません

“確かに夢を見た気がするのに内容を覚えていない”というのは
脳の記憶機能がスリープ状態に近いことが理由です

逆に“夢の内容を覚えている”という時は、

脳が覚醒するタイミングが近い
夢を見ている最中に目が覚めた（レム睡眠中の目覚め）
といった場合が考えられ

通常であれば忘れるはずが、“覚醒するタイミング”の付近では
夢を覚えていることが多くなります

夢をよく見るようになった場合

夢を見るのはレム睡眠中です

明け方に浅い睡眠が多い人は、起床前“脳の活動レベルが上がった状態で
レム睡眠が増えている”ために夢をよく覚えていると言えます

一方で、睡眠の質が悪く途中で睡眠が途切れる（中途覚醒）場合も
覚醒が増えて夢を覚えていやすくなります

あまりにも夢を覚えている場合は睡眠の質が落ちている状態で
しっかりと脳が休まっていない状態なので
寝る前に湯船に入って体を温めたり、リラックスしましょう

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