日頃、何気なく見ている夢。
毎日夢を見て疲れる、夢を毎日必ず覚えているという方、
実は身体が不調のサインを訴えている可能性があります。

夢は必ず見るもの。
ただし毎日覚えている、特に悪夢を覚えている場合は注意が必要です。
毎日夢を覚えている人は、ホルモンや自律神経のバランスが崩れている可能性が高いです。

夢を見てから約10分程度の間に目を覚ますと夢を覚えていると言われています。
最近毎日のように夢を見るという人は、
昼間のストレスを脳が寝ている間に処理するほど疲れている可能性があります。
また、身体は休んでいるけど脳は覚醒しているレム睡眠の状態になっているので、
寝起きのすっきり感がない人が多いです。

眠りが浅いレム睡眠が続いてしまうと1日で溜まった疲労が抜けきらないので、
身体の不調が起こりやすい環境になってしまいます。

＜眠りが浅くなる原因＞
○コーヒーの過剰摂取
○寝る前の環境が悪い
○アルコールの過剰摂取

目覚めをスッキリさせるためにも、就寝前にはなるべく入浴してリラックスしたり
スマートフォンを控えてストレッチなどで、ゆったりする時間を設けましょう！

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