夏風邪のウイルスはお腹の中で増殖する為、
それらを体の外で出す必要があります。
そのためにも腸内環境を整えることがとても重要です。

又、免疫細胞も約60～70％が腸内にあると言われている為
腸内環境を整えることが免疫力を上げることに繋がります。

そこでおすすめな食材が「ヨーグルト」です！

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、腸内の善玉菌を増やしてくれます。
腸内の善玉菌が増えると全身のリンパ球が活性化し、
それが免疫力アップに繋がるのです。

乳酸菌には、ブドウ糖や乳頭を分解し乳酸を生み出す働きがあります。
この乳酸は、大腸の運動を活発にして排便を促してくれます。

よって、体の中から夏風邪のウイルスが排出され、夏風邪が治るのです！

ヨーグルトが苦手な方は、
チーズ・納豆・キムチなどもおすすめです！！

夏に限らず、常に免疫力を高める意識を持つことで
体調を崩しにくい身体づくりに繋がります。

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中村

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