暑い日が続き、「何だかだるい」「疲れがとれない」「食欲がない」という人が増える季節です

エアコンが効いた寒い職場で一日中過ごすという方は
猛暑といえども体が冷え切っている方が少なくありません

夏場のエアコンの効いた職場で腰に手を当てたとき、手の温かさを気持ちよいと感じたら
腰が冷えている証拠と言えるので痛みやこわばりが気になる部分を温めてあげましょう

血めぐりが悪くなり、手足に血液が行き届かなくなるのが冷え症の原因で
末端の冷えだけであればまだ症状は軽いですが
腰回りも冷えている場合内臓も冷えている状態なので様々な不調が出やすくなってしまいます

この冷えた体を温める簡単な方法が、ぬるめのお湯につかる入浴です

冷え症の人や冷える職場で過ごす人におすすめの入浴法として

「ぬるめのお湯にゆっくりつかること」
こうすることで血管が拡張して、血行が促され、全身が効率よく温まります
ぬるめのお湯ならじっくり湯につかることができるので、体がしっかり温まります
全身浴で10分以上つかるのがおすすめです。さらに、無機塩系や炭酸ガス系の入浴剤を入れると温浴効果が高まり、温かさが持続します
また、リラックスすると副交感神経が活発になるので、腸の働きを高めることにもつながります

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA

馬渡　一輝

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