気候が不安定な時期になると
朝起きたらいきなり「喉が痛い」という症状が出やすくなります

主な原因としては

ー疲労
仕事で根を詰める作業や夜更かしが続き、疲労困憊かつ睡眠不足という健康状態ですと
風邪のウイルスに感染しやすいのは言うまでもありません

ー免疫力低下
これも疲れが溜まっている健康状態に似ていますが
軽い風邪を引いて直りかけの状態もまた風邪のウイルスに感染しやすい状況といえます

ーもともと扁桃腺や喉が弱い
体質ばかりは一日二日でどうにかできるものではありませんが、子供の頃から喉が弱かった
という方に風邪の始まりがいつも喉の痛みということが多いと言われています

喉の痛みからつらい熱の症状が出てくる方もいらっしゃいます

効果的な喉ケアとして

うがい

うがい薬や食塩水を使って、喉をよく洗うようにしてうがいをしましょう

首を温める

冬ならマフラー、暑い時期ならストールで喉元を覆い冷えないようにしましょう

マスク

ほこりや冷たい空気、またアレルギーの原因物質などを吸い込んだり
口内が乾燥するのを予防することができます

また、乾燥予防のほかにも、マスクを着用することで
他の人の咳からの飛沫感染を防ぐ効果も期待できます

加湿と水分補給
気道の粘膜の乾燥は、細菌やウイルスなどの
異物を体外へと追い出す繊毛運動を弱めてしまうので

水やお茶など水分を意識的に摂ったり、部屋を加湿するなどして
喉を乾燥から守る意識が重要になります

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN　JIYUGAOKA
馬渡　一輝

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