眠いわけでも、やる気がないわけでもないのに、あくびが出てしまうことはないでしょうか？

あくびは副交感神経が優位な時に出やすいとされています。

例えば、疲れている時や退屈を感じている時、眠い時などがその状態です。
何かに集中していたり、活動的な時には交感神経が優位になっているため、あくびは出にくいのです。

ふだんの何気ないあくびにも、カラダを正常に保つための重要な働きがあるのです。

あくびの働き

◯あくびをすることで、深い呼吸を促します。そうすると、血中にたくさんの酸素が取り込まれることになるので、脳にも酸素が行きわたり、脳の働きを活発にしてくれます。

◯あくびをすることで、涙が出ると思います。これによって瞳が潤い、ドライアイや眼精疲労を和らげてくれる働きがあります。

◯あくびによって、顎の筋肉が大きく動かされます。すると、脳の血流量が増え、脳の働きが活性化します。

あくびをすると横隔膜が自然と緩み、吐き切る力が蘇ります。こわばっていた全身がほぐれ、同時にカラダに軸が通るので脳が覚醒するようです。

ただ、日頃過度に緊張している人はあごまわりが硬くなり、口を大きく開けづらいこともあるので、ほぐしてからしてみましょう！

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阿部　美貴

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