便秘になった経験はありますか？
排便回数は個人差が大きいといわれていますが、一般的に1週間の便の回数が3回未満の人は便秘といわれています。

原因として
○大腸の筋力が低下して便を肛門方向へと押し出す腸管運動が弱くなることで、大腸内に便が長くとどまり、便中の水分が過剰に腸に吸収されて硬くなって出ないタイプと

○便意があっても時間がないからといって我慢したり、外出先では恥ずかしくてできなかったりして我慢してしまう人に多く見られるタイプと

○ストレスが原因で腸のはたらきに異常が起きて起こるタイプがあります。

改善方法としては規則的な排便週間や、1日3食バランスの取れた食事や
適度な運動をして水分をしっかり取ることがおすすめです！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃

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